অক্সিডেশনের সংজ্ঞা হল শরীরে অনেক মুক্ত র্যাডিকেলের উপস্থিতির অবস্থা। ফলস্বরূপ, শরীরের এটি নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়। আদর্শভাবে, ফ্রি র্যাডিকেলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। তা না হলে শরীরের কিছু শারীরবৃত্তীয় কাজ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। শরীরের অত্যধিক ফ্রি র্যাডিকেল লিপিড, প্রোটিন এবং ডিএনএ-তে পরিবর্তন আনতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা ক্ষতিকারক জিনিসগুলির দিকে নিয়ে যায়। অতএব, অক্সিডেশন চাপ কার্যকরভাবে অতিক্রম করতে হবে। তাদের মধ্যে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাকৃতিক উত্স গ্রহণ করে।
শরীরের অক্সিডেশন বিপদ কি?
জারণ ধারণা সবসময় নেতিবাচক জিনিস সঙ্গে যুক্ত করা হয় না. কিছু শর্তের অধীনে, এই অবস্থা শরীরের উপকার করতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে যদি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দেখা দেয় তবে এটি শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। সুবিধা টিস্যু বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পাদন উদ্দীপিত হয়. অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের হালকা মাত্রাও শরীরের জন্য উপকারী। যেমন শরীরকে সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করা। 2015 সালের একটি গবেষণায়, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মেলানোমা ক্যান্সার কোষের বিস্তারের প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করে। দুর্ভাগ্যবশত, নতুন গবেষণা ইঁদুর প্রয়োগ করা হয়েছিল। অক্সিডেশন স্ট্রেস বিপজ্জনক যদি এটি দীর্ঘমেয়াদে ঘটে। শরীরের অনিয়ন্ত্রিত ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে যে বিপদগুলি দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:ক্যান্সার
হৃদরোগের
শ্বাসযন্ত্রের রোগ
ধীর বয়ঃসন্ধি
নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ
কিভাবে অক্সিডেশন চাপ পূর্বাভাস?
অক্সিডেশনের অর্থ বোঝা আপনাকে কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যাতে ফ্রি র্যাডিকেল শরীরে অত্যধিক না হয়, নীচের কিছু উপায় আপনি করতে পারেন:- নিয়মিত ব্যায়াম
- ধূমপান করবেন না
- ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে দূরে থাকুন
- সানস্ক্রিন পরুন
- অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিন
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন