বেশিরভাগ পিতামাতারা তাদের মেয়ে বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করার সময় তার সাথে প্রথম পিরিয়ড (মেনার্চে) সম্পর্কে কথা বলা বিশ্রী মনে করেন। যাইহোক, বাচ্চাদের এই জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা বয়ঃসন্ধিকালীন পর্যায়ের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কোন বয়সে শিশুদের প্রথম মাসিক হয়?
11 থেকে 14 বছর বয়সে বেশিরভাগ মেয়েরা তাদের প্রথম মাসিক (মেনার্চে) পাবে। কিন্তু সব তরুণী একই বয়সে অনুভব করেন না। এই সময়ে, সাধারণত যেসব মেয়েরা ঋতুস্রাব বা প্রথম ঋতুস্রাব অনুভব করে তাদের বয়স 10-12 বছর। কিন্তু কদাচিৎ নয়, কিছু শিশুও মাত্র ১৪-১৫ বছর বয়সে তাদের প্রথম মাসিক পায়। সাধারণভাবে, মেয়েদের প্রথম মাসিক 8-15 বছর বয়সে হয়। শীঘ্রই বা পরে প্রথম ঋতুস্রাব আসে, বাবা-মাকে (বিশেষ করে মা) তাদের মেয়েদের প্রস্তুত করতে উত্সাহিত করা হয়। জ্ঞান প্রদান করুন যাতে তারা উদ্বেগ এবং আতঙ্ক, সেইসাথে ভুল তথ্যের এক্সপোজার এড়াতে পারে। সুতরাং, আপনার মেয়ের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করার সঠিক উপায় কী?শিশুদের মধ্যে প্রথম মাসিকের আগে লক্ষণ
যদি আপনার মেয়ে ইতিমধ্যেই মহিলা হরমোন এবং প্রজনন ব্যবস্থার বিকাশের লক্ষণ দেখায়, তবে আপনার প্রথম পিরিয়ডের বিষয়ে তাকে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্যও প্রস্তুত থাকতে হবে। এই হরমোনের বিকাশ স্তন পূর্ণ হওয়া, বগলের লোম দেখা এবং উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি থেকে দেখা যায়। সাধারণত, মেয়েদের স্তনের বিকাশ শুরু হওয়ার দুই বছর পর তাদের প্রথম মাসিক হয়। আরেকটি সংকেত যা প্রায়শই প্রথম পিরিয়ডের আগমনের চিহ্ন হয় তা হল আপনার মেয়ের অন্তর্বাসে সাদা শ্লেষ্মা উপস্থিতি। এটি সাধারণত নির্দেশ করে যে প্রথম মাসিক পরবর্তী ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে ঘটবে।আপনার মেয়েকে কি বলা উচিত?
প্রথমত, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার মেয়ের সাথে তার প্রথম মাসিক সম্পর্কে কথা বলার জন্য সঠিক সময় বের করা। একটি বিশ্রামের সময় বেছে নিন, উদাহরণস্বরূপ সপ্তাহান্তে যখন আপনার সন্তানের বাড়ির কাজ শেষ হয় না এবং সে তার বন্ধুদের সাথে থাকে না। সাধারণত, মায়ের দ্বারা করা হলে এই কথোপকথন আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। পিতার জন্য যার মর্যাদা একক পিতা বা মাতা , আপনার মেয়ের নিকটতম মহিলাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল (উদাহরণস্বরূপ, দাদী বা খালা)। যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে বাবার উচিত নিজেকে সজ্জিত করার জন্য এবং তার মেয়ের কাছ থেকে প্রশ্ন আশা করার জন্য প্রথমে প্রথম ঋতুস্রাবের ইনস এবং আউটগুলি শিখে নেওয়া উচিত। আপনার মেয়েকে তার প্রথম মাসিকের জন্য প্রস্তুত করতে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে।1. প্রথম মাসিকের সাধারণ বর্ণনা বর্ণনা কর
আপনার মেয়ে হয়তো ভাবছে তার প্রথম মাসিক কেমন হবে। ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা বা না হওয়া, যোনি থেকে রক্ত কেন বের হয়, ঋতুস্রাব কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং মাসিকের রক্ত কীভাবে পরিষ্কার করা যায় সে বিষয়ে জিজ্ঞাসা করলে এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আপনি ধীরে ধীরে ব্যাখ্যা করতে পারেন, প্রথম মাসিকের রক্ত লাল, বাদামী বা এমনকি কালো হতে পারে। এ সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার ওপরও জোর দিন। তাদের মধ্যে একটি ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণ এড়াতে প্রতি চার থেকে ছয় ঘণ্টায় প্যাড পরিবর্তন করে।2. স্যানিটারি ন্যাপকিনের প্রকারভেদ ব্যাখ্যা কর
একক ব্যবহার করা স্যানিটারি ন্যাপকিন বা কাপড়ের স্যানিটারি ন্যাপকিন থেকে শুরু করে বারবার ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অনেক ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন রয়েছে। ডিসপোজেবল ব্যান্ডেজের ব্র্যান্ডগুলিও আলাদা। আপনার মেয়েকে বুঝিয়ে বলুন যে যেকোনো ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন একটি বিকল্প হতে পারে কারণ তারা উভয়ই মাসিকের রক্তের আধার হিসেবে কাজ করে। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল প্যাডগুলির শোষণ এবং তাদের ব্যবহারকারীদের আরাম।3. শুধুমাত্র ক্ষেত্রে মাসিক সরবরাহ আনুন
যখন আপনার মেয়ের বয়স তার প্রথম পিরিয়ডের সেকেন্ডে প্রবেশ করে, নিশ্চিত করুন যে সে সবসময় একটি প্যাড বা কাপড় পরিবর্তন করে নিয়ে আসে। কারণ হল, বাড়িতে, স্কুলে বা অন্যান্য অপ্রত্যাশিত জায়গায় প্রথম ঋতুস্রাব হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার মেয়ে এই ঘটনার জন্য প্রস্তুত।4. ঋতুস্রাবের নেতিবাচক দিক ব্যাখ্যা করার জন্য খুব বেশি বিস্তারিত বলবেন না
যে সমস্ত মহিলারা ঋতুস্রাব অনুভব করেছেন তারা অবশ্যই এই মাসিক অতিথির অনেক নেতিবাচক দিক বোঝেন। ক্র্যাম্প, ব্রণ, পেটে ব্যথা, সংবেদনশীল স্তন, প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) মহিলাদের জন্য মাসিকের আগে বা সময় সাধারণ। ঋতুস্রাবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি আপনার মেয়েকেও ব্যাখ্যা করতে হবে যাতে সে যখন এটি অনুভব করে তখন সে আতঙ্কিত না হয়। কিন্তু আপনার মেয়ের মধ্যে ভয় সৃষ্টি এড়াতে খুব বেশি বিশদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন বা সমস্যাটিকে অতিরঞ্জিত করা হচ্ছে বলে মনে হয়। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে মাসিকের লক্ষণগুলি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং অনেক মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ। এই উপসর্গগুলি নিজে থেকেই বা একেবারে প্রয়োজনে নিকটস্থ ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করে বা পেটে বা পিঠের নিচের অংশে রাখা হিটিং প্যাড ব্যবহার করেও কমতে পারে।5. একটি সুস্থ মাসিক চক্র দেখতে কেমন তা ব্যাখ্যা করুন
সাধারণভাবে, একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র প্রতি 28 দিনে ঘটবে। যাইহোক, এমনও আছেন যারা প্রায় 25 থেকে 35 দিনের মাসিক চক্র অনুভব করেন যা এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি আপনার মাসিক প্রতি 23 দিন বা প্রতি 35 দিনে বা এই সময়ের মধ্যে যেকোনো সময় আসে তাহলে আপনার নিয়মিত মাসিক আছে বলে মনে করা হয়। স্বাভাবিক মাসিক তিন থেকে সাত দিনের মধ্যে স্থায়ী হয়। একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রে ডিম্বস্ফোটন (যখন ডিম্বাশয় তাদের ডিম ছেড়ে দেয়) সর্বদা 14 তম দিনে আসবে, যা চক্রের ঠিক মাঝখানে। ডিম্বস্ফোটন সময়কালকে প্রায়শই উর্বর সময়কাল হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, যখন ডিম্বাণু পুরুষ শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়। অন্যথায়, মাসিকের প্রথম দিনটি সাধারণত পরবর্তী চৌদ্দ দিনের মধ্যে আসবে। যে মহিলারা স্বাভাবিক মাসিক চক্র অনুভব করেন তাদের মাসে একবার মাসিক হয়, এক ক্যালেন্ডার বছরে মোট 11-13টি মাসিক হয়। আপনি মেনোপজের বয়সে প্রবেশ না করা পর্যন্ত এবং শরীর আর ডিম উৎপাদন না করা পর্যন্ত এই মাসিক চক্র পুনরাবৃত্তি হতে থাকবে। একটি স্বাভাবিক পিরিয়ডের লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করবে:- ব্রণ দেখা দেয়
- খাবারের ক্ষুধা
- মেজাজ পরিবর্তন
- প্রস্ফুটিত
- তলপেটে এবং পিঠে ক্র্যাম্প
- ঘুমাতে অসুবিধা
- স্তন আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে