একে অপরকে ক্ষমা করার কার্যক্রম সবসময়ই ঈদের সমার্থক। যাইহোক, আপনার এটি যখনই এবং যে কারও সাথে করা উচিত। কারণ, ক্ষমার উপকারিতা হতাশা থেকে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অন্যদিকে, অন্যের ভুল ক্ষমা করা সহজ কাজ নয়। আপনি যদি এটি করতে সক্ষম হন তবে কেবল অভ্যন্তরীণ শান্তিই অনুভূত হয় না। উপরন্তু, আপনি একটি ভাল সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী করতে পারেন. 
একে অপরকে ক্ষমা করা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জনস হপকিন্স মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অন্য লোকের দোষ ক্ষমা করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বড় উপকারী, যার মধ্যে কয়েকটি হল: 
নিজের প্রতি চিন্তাভাবনা করা আপনাকে অন্য লোকেদের ভুলগুলিকে আরও সহজে ক্ষমা করতে সাহায্য করে৷ ঘটনাটি আবার প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন৷ আবার চিন্তা করুন, আপনি যদি তার অবস্থানে থাকতেন তবে আপনি কি একই কাজ করবেন? যে ব্যক্তি আপনাকে অন্যায় করেছে তার প্রতি আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা আবার চিন্তা করুন। 
ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করুন অন্য লোকেদের দ্বারা করা ভুলগুলি বা আমরা যে সম্পর্কটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা ক্ষতি করতে পারি। তাদের মধ্যে কেউ কেউ মনে করেন যে ক্ষমা করা সম্পর্কের জন্য ভাল সুবিধা বয়ে আনতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ক্ষেত্রে নয়. ক্ষমা করা, বা অন্য ব্যক্তির কাছে ক্ষমা চাওয়া, সম্পর্কটি তার আসল অবস্থায় ফিরে আসবে এমন নিশ্চয়তা দেয় না। তাছাড়া অন্য পক্ষ যোগাযোগ করতে অস্বীকার করলে। আমরা যা আশা করি তা না ঘটলে উদ্ভূত যন্ত্রণা থেকে নিজেদেরকে "রক্ষা" করার একটি উপায় হল প্রত্যাশা না থাকা। তবে, নিরুৎসাহিত হওয়ার দরকার নেই। আপনার মনে রাখা দরকার, ক্ষমা করা এবং ক্ষমা চাওয়া নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করা।
অন্যের সাথে একে অপরকে ক্ষমা করার সুবিধা
একে অপরকে ক্ষমা করা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জনস হপকিন্স মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অন্য লোকের দোষ ক্ষমা করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বড় উপকারী, যার মধ্যে কয়েকটি হল: - হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়
- শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখুন
- ঘুমের মান উন্নত করুন
- ব্যথা কমান
- রক্তচাপ কমানো
- মনকে শান্ত করে
- উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ করে
- অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখা
- আত্ম-মূল্যবোধ তৈরি করুন ( আত্মসম্মান )
অন্যদের সাথে একে অপরকে ক্ষমা করার টিপস
কখনও কখনও, কেউ মনে করে একে অপরকে ক্ষমা করা একটি নিছক লেবারান ঐতিহ্য এটিতে ডুবে না গিয়ে৷ ফলস্বরূপ, এখনও একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষোভের অনুভূতি রয়েছে। ক্ষমা করার অর্থ হল সেই ব্যক্তির প্রতি দয়া এবং সহানুভূতি প্রদান করা যিনি আপনাকে অন্যায় করেছেন। অন্য লোকেদের ভুল ক্ষমা করা সহজ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।1. প্রতিফলিত করুন এবং পুনর্বিবেচনা করুন
নিজের প্রতি চিন্তাভাবনা করা আপনাকে অন্য লোকেদের ভুলগুলিকে আরও সহজে ক্ষমা করতে সাহায্য করে৷ ঘটনাটি আবার প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন৷ আবার চিন্তা করুন, আপনি যদি তার অবস্থানে থাকতেন তবে আপনি কি একই কাজ করবেন? যে ব্যক্তি আপনাকে অন্যায় করেছে তার প্রতি আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা আবার চিন্তা করুন। 2. সহানুভূতিশীল
যে ব্যক্তি আপনাকে অন্যায় করেছে তার প্রতি সহানুভূতি গড়ে তুলুন। তার পটভূমি এবং অভিজ্ঞতা সহ তার দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটি দেখার চেষ্টা করুন।3. শান্ত হও
উদ্ভূত রাগ আপনাকে আবেগপ্রবণ করে তোলে। তাই, অন্য লোকেদের ভুল ক্ষমা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে শান্ত হতে হবে। নিজেকে শান্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন জার্নালিং, প্রার্থনা, ধ্যান করা বা এমনকি অন্য কাউকে গল্প বলা। যাইহোক, আপনি যদি অন্য লোকেদের বলার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিশ্চিত করুন যে তারা আপনাকে একটি নিরপেক্ষ মতামত দিতে পারে যা আপনাকে রাগান্বিত করবে না। যারা জ্ঞানী তাদের সন্ধান করুন। আপনি চিকিৎসা কর্মীদের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন, যেমন মনোবিজ্ঞানীদের, যদি এটির প্রয়োজন হয়।4. আশা করবেন না
ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করুন অন্য লোকেদের দ্বারা করা ভুলগুলি বা আমরা যে সম্পর্কটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা ক্ষতি করতে পারি। তাদের মধ্যে কেউ কেউ মনে করেন যে ক্ষমা করা সম্পর্কের জন্য ভাল সুবিধা বয়ে আনতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ক্ষেত্রে নয়. ক্ষমা করা, বা অন্য ব্যক্তির কাছে ক্ষমা চাওয়া, সম্পর্কটি তার আসল অবস্থায় ফিরে আসবে এমন নিশ্চয়তা দেয় না। তাছাড়া অন্য পক্ষ যোগাযোগ করতে অস্বীকার করলে। আমরা যা আশা করি তা না ঘটলে উদ্ভূত যন্ত্রণা থেকে নিজেদেরকে "রক্ষা" করার একটি উপায় হল প্রত্যাশা না থাকা। তবে, নিরুৎসাহিত হওয়ার দরকার নেই। আপনার মনে রাখা দরকার, ক্ষমা করা এবং ক্ষমা চাওয়া নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করা।