10 সন্তান জন্মদানের প্রস্তুতি মা এবং বাবাদের করা উচিত

সন্তান জন্মদানের প্রস্তুতি আদর্শভাবে নিকটতম মানুষের সাথে অনেক আগে করা উচিত। যত্ন সহকারে প্রস্তুতি অবশ্যই আপনার জন্ম প্রক্রিয়া মসৃণ করতে সাহায্য করবে। কারণ, যদিও আপনি এবং আপনার ডাক্তার নির্ধারিত তারিখ (HPL) গণনা করেছেন, জন্মের সময় এমন কিছু জিনিস থাকতে পারে যা আপনি অনুমান করতে পারবেন না। সুতরাং, জন্মের জন্য কি প্রস্তুত করা উচিত?

প্রসবের জন্য প্রস্তুতি যা মিস করা যাবে না

আপনি যদি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে আপনার সঙ্গী, পরিবার বা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন লোকদের সাথে জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। একটি শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুতি আপনাকে দ্রুত শ্রম এবং প্রসবের প্রক্রিয়ার মধ্যে দিয়ে যেতে সাহায্য করে। সতর্কতার সাথে প্রস্তুতি বিভিন্ন ঝামেলা, এমনকি কিছু ঝুঁকিও কমায় যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কঠিন করে তুলতে পারে।

1. একটি জন্ম পরিকল্পনা করুন

একটি জন্ম পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন এবং গর্ভাবস্থায় মেডিকেল রেকর্ড রেকর্ড করুন প্রসবের প্রস্তুতির জন্য, আপনার গর্ভাবস্থায় আপনার মেডিকেল রেকর্ডও রেকর্ড করা উচিত। এছাড়াও, আপনার জন্মের পর প্রস্তুতি থেকে শুরু করে কে আপনার সঙ্গী এবং সমর্থন করবে তা নিশ্চিত করুন। আপনি এমন জিনিসও আনতে পারেন যা আপনার জন্ম দেওয়ার ঘরটিকে আরও প্রশান্ত করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ একটি মিউজিক প্লেয়ার বা সুগন্ধযুক্ত অ্যারোমাথেরাপি আনার মাধ্যমে। আপনি যখন আপনার জন্ম পরিকল্পনা রেকর্ড করছেন তখন একটি প্রসবের পদ্ধতি বেছে নেওয়াও প্রয়োজনীয়। হয় আপনি সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে সন্তান প্রসব বা যোনিপথে জন্ম দিতে চান। এমনকি আপনি একটি ব্যথা উপশমকারী বেছে নিতে পারেন যা আপনি বেছে নিতে পারেন, চিকিৎসা থেকে অ-চিকিৎসা ব্যথা উপশম, যেমন ম্যাসেজ। পরিকল্পনা করার সময়, আপনি আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন ধর্মীয় এবং প্রথাগত প্রক্রিয়াগুলির প্রয়োজনগুলি সম্পর্কেও চিন্তা করতে পারেন। মাতৃত্বের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার জন্ম পরিকল্পনা হাসপাতালের বা ডাক্তারের নীতি অনুসারে প্রসবের পদ্ধতি, যেমন যোনিপথে জন্ম, সিজারিয়ান বিভাগ, জল জন্ম , এবং অন্যদের. এটি অপ্রত্যাশিত ঘটনা হ্রাস করে। তাই, নমনীয় থাকতে ভুলবেন না কারণ হয়তো সব পরিকল্পনা সহজে চলতে পারে না। এমন অনেক সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

2. হাসপাতালের সরবরাহের ব্যাগ প্রস্তুত করুন

পরবর্তী প্রসবের প্রস্তুতি যা ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার ব্যাগ। আপনি দুটি ব্যাগ বহন করতে পারেন। একটি প্রসবের প্রস্তুতির জন্য, অন্যটিতে হাসপাতালে থাকার সময় স্যালাইনের কাপড় এবং অন্যান্য শিশুর সরঞ্জাম রয়েছে। এখানে প্রসূতি সরবরাহগুলি রয়েছে যা অবশ্যই একটি ব্যাগে প্যাক করতে হবে:

• জন্ম পরিকল্পনা রেকর্ড এবং গর্ভাবস্থার মেডিকেল রেকর্ড।
• স্লিপওয়্যার বা টি-শার্ট যা প্রসূতির জন্য আরামদায়ক।
• শীতল কাপড় পরিবর্তন. এটি একটি গাঢ় রঙ বা একটি আলোড়ন প্যাটার্ন আছে বাঞ্ছনীয় যাতে দাগ লুকানো হয়।
• চপ্পল যা লাগাতে এবং বন্ধ করা সহজ।
• হাসপাতালে যাতে সহজে ঠান্ডা না লাগে সেজন্য মোজা।
• তেল মালিশ বা শরীরে মাখার লোশন ম্যাসেজ করতে
• শক্তি বাড়াতে স্ন্যাকস এবং পানীয়।
• চুলের বাঁধন (ঐচ্ছিক; প্রসবের সময় চুলের ঝামেলা এড়াতে)
• আরামদায়ক বাড়ির বালিশ।
• নার্সিং ব্রা
• স্তন প্যাড
• প্রসবোত্তর প্যাড

3. সন্তান জন্মদান এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রস্তুতির ক্লাস নিন

সন্তান প্রসব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্লাসে আলোচনায় অংশগ্রহণ করা মায়েদের প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে পারে। এই ক্লাসে, আপনি প্রসবের মৌলিক বিষয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, নিরাপদ ধাক্কা দেওয়ার কৌশল এবং শিথিলকরণ শিখবেন। এছাড়াও, এই ক্লাসটি এমন আলোচনাও প্রদান করে যা জন্ম প্রক্রিয়া এবং নবজাতকের যত্ন সম্পর্কিত বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে যেগুলির উত্তর আপনি জানতে চান৷ এছাড়াও, আপনি কীভাবে বুকের দুধ খাওয়াবেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থান, ক্ষুধার্ত শিশুর লক্ষণগুলি জানবেন, কীভাবে বুকের দুধ প্রকাশ করবেন, কীভাবে বুকের দুধ সংরক্ষণ করবেন এবং ব্লক দুধের কারণে স্তনের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন তাও শিখবেন।

4. ডাক্তার এবং হাসপাতাল নির্বাচন করা

জন্মের জন্য প্রস্তুতি যা আপনাকে আগে থেকেই করতে হবে, যেমন একটি ডাক্তার এবং হাসপাতাল বেছে নেওয়া যেখানে আপনি জন্ম দেবেন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বাসভবন থেকে হাসপাতালের অবস্থানের দূরত্ব বিবেচনা করছেন। বাড়ির কাছাকাছি একটি হাসপাতাল আছে, বা আপনি একটি বিশেষ প্রসূতি হাসপাতাল চান? আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাহায্যে সন্তান জন্ম দিতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে তিনি কোন হাসপাতালে অনুশীলন করেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি হাসপাতালের ফোন নম্বরও জানেন।

5. শিশুর প্রয়োজনের জন্য কেনাকাটা

পরিবারের নতুন সদস্যকে স্বাগত জানাতে শিশুর জামাকাপড় আনতে ভুলবেন না।অবশ্যই, সন্তান জন্ম দেওয়ার জন্য মায়ের প্রস্তুতিতে পরিবারের একজন নতুন সদস্যের জন্য "স্বাগত" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার ছোট একটি জন্য কিছু অতিরিক্ত প্রয়োজন আছে আবশ্যক. কিছু শিশুর সরঞ্জাম যা আপনি প্রস্তুত করতে পারেন:

• শিশুর মোজা এবং গ্লাভস
• বাচ্চাদের জামা
• কম্বল
• শিশুর গাড়ির আসন
• শিশুর টুপি
• কাপড় বা ডিসপোজেবল ডায়াপার
• শিশুর স্নানের সরঞ্জাম

6. বাড়িতে খাবার প্রস্তুত করুন

সন্তান প্রসবের প্রস্তুতির মধ্যে একটি যা খুব কমই চিন্তা করা হয় তা হল বাড়িতে খাবার মজুদ করা। অনেক আগে থেকেই, টেকসই, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবারের সাথে রান্নাঘর এবং রেফ্রিজারেটর মজুদ করুন। জন্ম দেওয়ার পরে, আপনি শুধুমাত্র শিশুর যত্ন নেওয়া এবং যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবেন যাতে আপনার রান্না করার সময় নাও থাকতে পারে। সহজে প্রক্রিয়াজাত করা যায় এমন খাদ্য উপাদান মজুদ করে, আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং প্রসবোত্তর সময়কালে, বিশেষ করে জন্মের পর প্রথম সপ্তাহগুলিতে শক্তি ফুরিয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

7. ঘর পরিষ্কার রাখুন

ঘর পরিষ্কার করুন যাতে শিশুর বসবাসের পরিবেশ স্বাস্থ্যকর থাকে। সন্তান জন্মদানকারী মায়ের প্রস্তুতি, যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, ঘর পরিষ্কার রাখা। অনেক আগে থেকেই, নিশ্চিত করুন যে বিছানা, শিশুর চাদর, কম্বল এবং অন্যান্য জিনিস যা শিশুর ত্বকে স্পর্শ করবে সেগুলি জীবাণুমুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি এবং আপনার স্বামীর জামাকাপড়ও পরিষ্কার করা হয় যাতে আপনি আপনার ছোটকে ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা স্থানান্তর করতে না পারেন। আপনি যখন ধুতে চান, আপনার জিনিসগুলি এবং আপনার ছোটটিকে আলাদা করুন। রঞ্জক বা পারফিউম ছাড়াই হালকা ডিটারজেন্ট দিয়ে শিশুর আইটেমগুলি ধুয়ে ফেলুন।

8. স্ট্রেস পরিচালনা করুন

সন্তান প্রসবের প্রস্তুতির সময় উত্তেজনা কমাতে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার এটাই সঠিক সময়। পদ্ধতি সহ ধ্যান মননশীলতা মায়েদের ভয় পরিচালনা করতে এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে প্রমাণিত। এটি বিএমসি প্রেগন্যান্সি অ্যান্ড চাইল্ড বার্থ প্রকাশিত গবেষণায়ও ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

9. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি ব্যায়াম ক্লাস নিন

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম প্রসবের আগে শক্তি এবং শক্তিশালী পেশীগুলির জন্য প্রস্তুত করে৷ জিনিসগুলি প্রস্তুত করার পাশাপাশি, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ ব্যায়াম করে আপনার শারীরিক শক্তিও প্রস্তুত করতে পারেন৷ সাইকোসোম্যাটিক অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি জার্নালের গবেষণা ব্যাখ্যা করে যে ব্যায়াম যা শরীরের পেশী শক্তির উপর ফোকাস করে শক্তি বাড়াতে পারে এবং ক্লান্তি কমাতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি গর্ভাবস্থার 3য় ত্রৈমাসিকে থাকেন তবে আপনি যখন ব্যায়াম করতে চান তখনও আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

10. জন্য সময় করুন আমার সময়

প্রসবের প্রস্তুতির জন্য গর্ভবতী মহিলাদেরও মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে হবে। যে জন্য, সময় আমার সময় এমনকি নিজেকে প্যাম্পার করার প্রয়োজন। আপনি সৌন্দর্য চিকিত্সা করতে চান যে শখ করতে পারেন. যাইহোক, মনে রাখবেন, শরীরের যত্ন করার সময়, আপনার পিউবিক চুল শেভ করা উচিত নয়। কারণ, এটি আপনার পিউবিক ত্বকে একটি ছোট ক্ষত সৃষ্টি করে। এটি সংক্রমণের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি বাড়ায় যা প্রকৃতপক্ষে প্রসবের সময় আপনার এবং ভ্রূণের ক্ষতি করবে। এটি হাসপাতাল সংক্রমণ জার্নাল থেকে গবেষণায়ও বর্ণিত হয়েছে।

স্ট্যান্ডবাই স্বামী হিসাবে বাবার ভূমিকা

পিতার ভূমিকাও সন্তান জন্মদানের জন্য প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করে জন্মের পর ছোট একজনের যত্ন নেওয়ার জন্য।সন্তান জন্মের প্রস্তুতি এমন কোনো কাজ নয় যেটা শুধুমাত্র মা-ই করে। এখানে, তাকে সঙ্গ দিতে সম্ভাব্য পিতার ভূমিকা অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য। মা কোন কাজগুলি করতে পারেন এবং কোনটি বাবা নিতে পারেন তা ভাগ করুন যাতে প্রস্তুতি প্রক্রিয়াটি সুচারুভাবে চলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি মা হাসপাতালের ব্যাগ তৈরি করেন এবং ফ্রিজে খাবার রাখেন, বাবা ঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন, যেমন ঝাড়ু দেওয়া এবং মোপিং। পিতারা হাসপাতালের প্রয়োজনীয় প্রশাসনিক নথিগুলির সম্পূর্ণতা পরীক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারেন, যখন মায়েরা শিশুর প্রয়োজনের জন্য কেনাকাটা করেন। পিতা-মাতাও সময়ে সময়ে মিডওয়াইফ বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, পিতারাও প্রথম এবং পরবর্তী সংকোচনের মধ্যে সময়ের ব্যবধান গণনা এবং রেকর্ড করতে সাহায্য করতে পারেন। হাসপাতালে অপেক্ষা করার সময়, আপনি তাকে শিথিল রাখতে মায়ের মাথায় এবং পিঠে একটি মৃদু স্পর্শ বা একটি মৃদু ম্যাসেজ দিতে পারেন। ভুলে যাবেন না, সবেমাত্র জন্ম দেওয়া মায়েদের জন্য সবসময় মানসিক সমর্থন প্রদান করুন। প্রসবের সময় তার সমস্ত প্রচেষ্টার জন্য তার প্রশংসা করুন এবং সান্ত্বনা দিন। উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে আপনি শিথিল করুন যাতে মা শান্ত থাকে। আপনি যদি প্রসবের সরঞ্জামগুলি পূরণ করতে হবে বা জন্মের অন্যান্য প্রস্তুতি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আপনি আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি এর মাধ্যমে একজন ডাক্তারের সাথে বিনামূল্যে পরামর্শ করতে পারেন HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।