দেওয়ানদারু ফলের উপকারিতা যা আপনার জানা উচিত

দেওয়ানদারু ফল বা পিটাঙ্গা লাতিন আমেরিকা যেমন আর্জেন্টিনা, ব্রাজিল এবং প্যারাগুয়েতে জন্মাতে দেখা যায়। লাল ফলটিতে প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ভিটামিন বি 1, বি 2 এবং বি 3 এর মতো অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে। দেওয়ানদারু ফলের উপকারিতাও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বৈচিত্র্যময়। আশ্চর্যের কিছু নেই, এর বিষয়বস্তুর কারণে দেওয়ানদারু ফলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কিছু?

স্বাস্থ্যের জন্য দেওয়ানদারু ফলের উপকারিতা

এর বিষয়বস্তুর কারণে, এই দেওয়ানদারু ফলের উপকারিতা, যা ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়, খুব বৈচিত্র্যময়। এই ফলটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে পারে, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে।

1. ইমিউন সিস্টেম বুস্ট

দেওয়ানদারু ফলের প্রথম উপকারিতা হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর সামগ্রী যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর। যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তখন আপনি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।

2. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন

দেওয়ানদারু ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করতেও কাজ করে। এছাড়াও, দেওয়ানদারু ফলের ভিটামিন A এর উপাদান বলিরেখা কমাতে পারে এবং ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত ​​​​প্রবাহকে সহজতর করতে পারে। ভিটামিন এ অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন কমাতে পারে এবং ব্রণ কমাতে পারে।

3. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ দেওয়ানদারু ফল চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও উপকারী। ভিটামিন সি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ চোখের এলাকায় রক্ত ​​​​সরবরাহ বাড়াতে পারে। তাই দেওয়ানদারু ফল খেলে চোখের ছানি পড়ার মতো রোগের ঝুঁকি রোধ করা যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

4. ঘুমের ধরণ উন্নত করুন

ঘুমের সমস্যা হলে দেওয়ানদারুর ফল খান।

ঘুমের ধরন উন্নত করতে। দেওয়ানদারু ফলের পরবর্তী সুবিধা হল ঘুমের ধরন উন্নত করা। দেওয়ানদারু ফল একটি প্রাকৃতিক খাবার যাতে মেলাটোনিন থাকে। মেলাটোনিন একটি হরমোন যা মস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই হরমোন একজন ব্যক্তির ঘুম এবং জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। তাই, দেওয়ানদারুর ফল নিয়মিত খাওয়া আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

5. ওজন কমাতে সাহায্য করুন

ক্যালরি কম থাকে এমন দেওয়ানদারু ফলটিও ডায়েট ফুড হিসেবে খাওয়া খুবই ভালো। যেহেতু এই ফলটি বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধির উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে না, তাই দেওয়ানদারু ফলটি আপনার মধ্যে যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ভাল।

6. স্ট্রোক এবং হার্টের ঝুঁকি প্রতিরোধ করুন

দেওয়ানদারু ফলের পরবর্তী উপকারিতা হল স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি রোধ করা। দেওয়ানদারু ফলের মধ্যে লাইকোপিন, বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিন, গামা-ক্যারোটিন এবং রুবিক্সানথিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং স্ট্রোক এবং হৃদরোগ সহ বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।

দেওয়ানদারু ফলের পাশাপাশি পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর

দেওয়ানদারু ফলের পাশাপাশি এই গাছের পাতারও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। দেওয়ানদারু পাতা প্রায়ই চায়ের মিশ্রণ হিসাবে ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি রক্তচাপ কমাতে উপকারী। আশ্চর্যের বিষয় নয়, দেওয়ানদারু পাতায় উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধক পদার্থ রয়েছে। এদিকে, দেওয়ানদারুর পাতায় অ্যাস্ট্রিনজেন্ট রয়েছে যা মাথার ত্বকে সিবাম বা তেলের উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে। পাতায় প্রচুর পরিমাণে এই বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন জ্বর, বাত, গেঁটেবাত নিরাময়েও কার্যকর। পাতার তেল প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং বিভিন্ন প্রসাধনী এবং সৌন্দর্য পণ্যের মিশ্রণ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এর অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে, দেওয়ানদারু পাতাগুলি শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং লোশনগুলিতে একটি উপাদান হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।

SehatQ থেকে নোট

দেওয়ানদারু ফল কাঁচা খাওয়া যেতে পারে। এর টক এবং মিষ্টি স্বাদ এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটিকে প্রায়শই জ্যাম এবং জেলিতে প্রক্রিয়াজাত করে। দক্ষিণ আমেরিকার কিছু অঞ্চলে, দেওয়ানদারু ফল আচার এবং সস হিসাবেও খাওয়া হয়।