এর ফলে পা প্রায়শই কাঁপছে যা দেখা দরকার

টিংলিং এমন একটি উপসর্গ যা রক্ত ​​প্রবাহে বাধা বা স্নায়ুতে ব্যাঘাত ঘটলে অনুভূত হয়। শরীরের সবচেয়ে সাধারণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হল পা। যখন শরীরের এই অংশটি কাঁপতে থাকে, তখন আপনি সাধারণত একটি ঝাঁঝালো সংবেদন অনুভব করবেন। পায়ে অসাড়তা এবং দুর্বলতাও ঘটতে পারে যখন সুড়সুড়ি হয়। মূলত পা কাঁপানো চিন্তার কিছু নয়। যাইহোক, যদি আপনার পা প্রায়শই কাঁপতে থাকে তবে এটি একটি নির্দিষ্ট রোগের একটি চিহ্ন বা উপসর্গ হতে পারে যার জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

প্রায়শই পায়ে ঝিঁঝিঁর কারণ

বারবার পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকার কারণ হতে পারে বসার অবস্থান বা দীর্ঘ সময় ধরে পায়ের ভুল অবস্থান। তবে, পা সোজা করার পরেও যদি কোনও পরিবর্তন না হয় তবে অন্য কোনও কারণে এটি ঘটছে।

1. ডায়াবেটিস

রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রার কারণে ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। ঘন ঘন পায়ের ঝাঁকুনি ছাড়াও, ডায়াবেটিস আপনার নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণ বা শর্ত থাকে তার জন্যও সতর্ক হওয়া উচিত:

• ঘন ঘন তৃষ্ণা এবং অত্যধিক ক্ষুধা
• অতিরিক্ত ওজন
• কদাচিৎ নড়াচড়া
• টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস আছে।

2. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

পায়ে প্রায়ই ঝাঁকুনি হয় ওষুধ বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে যা নেওয়া হচ্ছে। যে ধরনের ওষুধগুলি কারণ হতে পারে তা হল কেমোথেরাপির ওষুধ এবং HIV/AIDS-এর ওষুধ৷

3. ভিটামিন বি এর অভাব বা আধিক্য

স্নায়ু এবং স্নায়ুর আবরণ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বি ভিটামিনের প্রয়োজন। যখন শরীরে ভিটামিন B1 এবং B12 এর অভাব থাকে, তখন প্রায়শই পায়ে ঝাঁঝালো লক্ষণগুলির একটি হিসাবে দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ও একই উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

4. একটি pinched স্নায়ু

পায়ের ঘন ঘন ঝলকানির কারণও চিমটিযুক্ত স্নায়ু হতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, যেমন অসহ্য ব্যথা এবং কোমর বা পিঠের নিচের দিকে ব্যথা। হালকা বা মাঝারি অবস্থায়, চিমটি করা স্নায়ুর কারণে ব্যথা সাধারণত বিশ্রাম বা উপযুক্ত শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে কমে যায়। যাইহোক, যদি ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে মৌখিকভাবে বা ইনজেকশনের মাধ্যমে ব্যথানাশক গ্রহণ করতে হতে পারে বা এমনকি এটির চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

5. কিডনি ব্যর্থতা

কিডনি ফেইলিউরের অন্যতম উপসর্গ হল বারবার পায়ের পাতা ঝরা। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য রোগের জটিলতা সহ অনেক কিছুর কারণে একজন ব্যক্তি কিডনি ব্যর্থতা অনুভব করতে পারে। কিডনি ফেইলিউরের কারণে পা প্রায়শই কাঁপতে থাকে এবং এর সাথে সাধারণত বেদনাদায়ক সংবেদন হয় যেমন পিন এবং সূঁচ, অসাড়তা, পেশীতে বাধা এবং পায়ের পেশীতে দুর্বলতা।

6. অটোইমিউন রোগ

অটোইমিউন রোগ, যেমন লুপাস, সিলিয়াক ডিজিজ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আর্থথ্রাইটিস) এবং আরও অনেক কিছুর কারণ হতে পারে ঘন ঘন পায়ের জ্বালা। অটোইমিউন রোগগুলি এমন ব্যাধি যেখানে ইমিউন সিস্টেম শরীরকে নিজেই আক্রমণ করে। আপনার রোগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে, এটি অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।

7. সংক্রমণ

পায়ের ঝাঁকুনি স্নায়ুর প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে। স্নায়ুর প্রদাহের অন্যতম কারণ ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ। হেপাটাইটিস বি এবং সি, এইচআইভি এবং এইডস, লাইম রোগ থেকে গুটিবসন্ত সহ সংক্রামক রোগের কিছু উদাহরণ। সংক্রমণের কারণে খিঁচুনি অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বর এবং ব্যথার সাথেও হতে পারে।

8. বিষক্রিয়া

রাসায়নিক বা বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে পা কাঁপানোর আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিষক্রিয়ার ফলে ব্যথা, অসাড়তা, দুর্বলতা এবং হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার যদি রাসায়নিক বা বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসার উচ্চ ঝুঁকি থাকে তবে আপনার এই লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক হওয়া উচিত। ইতিমধ্যে উল্লিখিত বিভিন্ন কারণ ছাড়াও, গর্ভাবস্থার মতো অস্থায়ী কারণে পায়ে ঘন ঘন ঝাঁকুনি হতে পারে। শুধু তাই নয়, ব্যাখ্যাতীত বা অজানা কারণেও (ইডিওপ্যাথিক) এই অবস্থা হতে পারে। আপনার বয়স 60 বছর বা তার বেশি হলে এটি ঘটতে পারে।

নিউরোট্রফিক ভিটামিন গ্রহণ করা পায়ের কান কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

পায়ের জ্বালাপোড়ার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে, আপনি নিউরোবিয়নকে নিউরোট্রপিক ভিটামিন হিসাবে নিতে পারেন যা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অনেকগুলি সুবিধা নিয়ে আসে। নিউরোট্রপিক ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা শরীরের প্রয়োজন, যথা থামিন (বি১), পাইরিডক্সিন (বি৬) এবং কোবালামিন (বি১২)। এই সমস্ত ভিটামিনের স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণ এবং পুনর্জন্মের বিভিন্ন কাজ রয়েছে। যদি শরীরে এই নিউরোট্রপিক ভিটামিনের অভাব থাকে, তাহলে আমরা পেরিফেরাল নার্ভ ড্যামেজ বা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি অনুভব করতে পারি যা পায়ে ঝাঁকুনি দেওয়ার অন্যতম কারণ। আমাদের শরীর নিজেরাই নিউরোট্রফিক ভিটামিন তৈরি করতে পারে না, তাই এই ভিটামিনের প্রয়োজন খাদ্য বা সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে পূরণ করা উচিত। এছাড়াও, আপনি সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তার দ্বারা একটি ঝাঁঝালো পায়ের পরীক্ষাও করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

খুব বিরক্তিকর না হলে এবং দ্রুত চলে গেলে টিংলিং সাধারণত কোন সমস্যা নয়। এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অবস্থান বা ভঙ্গি সংশোধন করা যেতে পারে। এছাড়াও, ঘন ঘন বসার অবস্থান পরিবর্তন করা এবং শরীরকে ফ্লেক্স করার জন্য স্ট্রেচ বা ব্যায়াম করাও ঘন ঘন পায়ের ঝাঁকুনির লক্ষণগুলি কমাতে পারে। যাইহোক, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে ঝনঝন দেখা দেয়:

• পা সোজা করার পরেও ঝনঝন দীর্ঘক্ষণ স্থায়ী হয়।
• ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী
• প্রতিবন্ধী বা ঝাপসা দৃষ্টি
• ভারসাম্য হারিয়েছে
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের দুর্বলতা দেখা দেয়
• অন্যান্য বিশেষ লক্ষণ, যেমন উচ্চ জ্বর, স্ফীত ত্বক এবং অন্যান্য।

মুখে ঝাঁকুনি, প্রচণ্ড মাথাব্যথা এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের দুর্বলতা সহ পায়ের ঝাঁকুনিও রয়েছে কিনা তা লক্ষ্য রাখতে হবে। অবিলম্বে নিকটস্থ চিকিৎসা পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এই লক্ষণগুলি স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে যা জীবন-হুমকি হতে পারে। যদি প্রায়ই রোগের কারণে পায়ের খিঁচুনি হয়, তবে ডাক্তার কারণ অনুযায়ী চিকিত্সা দেবেন। চিকিত্সা ওষুধ, খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন, শারীরিক থেরাপি, অস্ত্রোপচারের আকারে হতে পারে।