প্রাকৃতিকভাবে এবং চিকিৎসাগতভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের বিছানা ভেজানো কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা এখানে রয়েছে

অভ্যাস বিছানা ভিজা রাতে সাধারণত শুধুমাত্র শিশুদের সঙ্গে যুক্ত করা হয়. আসলে, প্রাপ্তবয়স্করাও এটি অনুভব করতে পারে। এই অবস্থাটি হালকা থেকে বিপজ্জনক পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসার কারণে হতে পারে। আসুন এর কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানুন বিছানা ভিজা নিম্নলিখিত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে।

কাটিয়ে ওঠার ৬টি উপায় বিছানা ভিজা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে এবং চিকিৎসাগতভাবে

পরাস্ত করার বিভিন্ন উপায় আছে বিছানা ভিজা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে এবং চিকিৎসাগতভাবে যা আপনি করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

1. তরল খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন

বিকেলে এবং সন্ধ্যায় আপনার তরল চাহিদা সীমিত করার চেষ্টা করুন, যাতে এটি অতিরিক্ত না হয়।

2. একটি অ্যালার্ম সেট করুন

এড়ানোর জন্য বিছানা ভিজা, একটি অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি মাঝরাতে জেগে উঠতে পারেন। এর পরে, প্রস্রাব করতে তাড়াতাড়ি বাথরুমে যান। অতএব, বিছানা ভিজা এড়ানো যায়।

3. কখনও আপনার প্রস্রাব ধরে রাখবেন না

জয়লাভ করা বিছানা ভিজা রাতে, আপনাকে প্রস্রাব আটকে না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি পারেন, দিনের বেলায় নিয়মিত প্রস্রাব করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, ঘুমাতে যাওয়ার আগে সর্বদা প্রস্রাব করতে ভুলবেন না।

4. মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন

কিছু খাবার এবং পানীয় মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে, যেমন ক্যাফিন, অ্যালকোহল, কৃত্রিম মিষ্টি এবং উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয়। এই বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় পরিহার করে, আশা করা যায় যে আপনি হবে নাবিছানা ভিজা আবার রাতে।

5. চিকিৎসা ওষুধ

চিকিত্সকরা চিকিত্সার জন্য প্রেসক্রিপশন করতে পারেন এমন অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে বিছানা ভিজা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উদাহরণস্বরূপ, মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক এবং অতিরিক্ত মূত্রাশয়ের পেশীগুলির চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিকোলিনার্জিক। আপনার মধ্যে যাদের ADH হরমোনের মাত্রা কম, আপনার ডাক্তার আপনাকে ডেসমোপ্রেসিন অ্যাসিটেট ওষুধ দিতে পারেন। এর পরে, যদি বিছানা ভিজা আপনি যা অনুভব করছেন তা একটি বর্ধিত প্রস্টেটের কারণে হয়, ডাক্তার আপনাকে ওষুধ দিতে পারেন 5-আলফা রিডাক্টেস ইনহিবিটার, যেমন ফিনাস্টারাইড।

6. অপারেশন

উপরোক্ত বিভিন্ন প্রাকৃতিক এবং ঔষধি পদ্ধতি যদি এটি পরিচালনা করতে না পারে বিছানা ভিজা যে আপনি অনুভব করছেন, আপনার ডাক্তার একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারে। তার মধ্যে একটি অস্ত্রোপচার পবিত্রস্নায়ুউদ্দীপনা যার উদ্দেশ্য শরীরে একটি ছোট ডিভাইস ঢোকানো যাতে মূত্রাশয়ের পেশীগুলি অতিরিক্ত সংকোচন না করে। এছাড়াও, ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শও দিতে পারেন ক্ল্যামসিস্টোপ্লাস্টি মূত্রাশয় খুলে একটু অন্ত্রের পেশী প্রবেশ করান যাতে মূত্রাশয়ের ক্ষমতা বাড়ানো যায়।

10টি কারণ বিছানা ভিজা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিছানা ভেজার অনেক কারণ রয়েছে৷ একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রায় 1-2 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা ঘন ঘন বিছানা ভিজানোর অভিজ্ঞতা পান বিছানা ভিজা রাতে ঘুমানোর সময়। এটি শুধুমাত্র একবার বা দুবার ঘটলে, এই সমস্যাটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। তবে ঘটনা ঘটলে ড বিছানা ভিজা ঘন ঘন ঘটছে বা এটি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিকভাবে এবং চিকিৎসাগতভাবে বিছানা ভেজানোর বিভিন্ন উপায় জানার পর, আজকাল প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা বিছানা ভেজানোর বিভিন্ন কারণগুলিও জানুন।

• হরমোনের সমস্যা

অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন (ADH) কিডনিকে রাতে প্রস্রাবের উৎপাদন কমিয়ে দিতে নির্দেশ দেবে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, শরীর এই ADH হরমোন তৈরি করবে তাই আপনার ঘুমানোর দরকার নেইবিছানা ভিজা. যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শরীর যাতে ADH হরমোন তৈরি করতে অক্ষম হয় বিছানা ভিজা এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ঘটতে পারে। আপনার শরীরে ADH হরমোনের মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার একটি পরীক্ষা করতে পারেন। মাত্রা কম হলে, আপনার ডাক্তার ডেসমোপ্রেসিনের মতো ওষুধ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরে কম ADH হরমোনের মাত্রার কারণও পরীক্ষা করতে পারেন।

• মূত্রাশয় প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে না

যখন মূত্রাশয় প্রস্রাব ধরে রাখতে অক্ষম হয়, তখন রাতে প্রস্রাব বের হতে পারে এবং হতে পারে বিছানা ভিজা.

• অতিরিক্ত সক্রিয় মূত্রাশয় পেশী

ডিট্রাসার পেশী একটি মূত্রাশয় পেশী যার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। মূত্রাশয় ভর্তি হওয়ার সাথে সাথে এই পেশীগুলি শিথিল হবে এবং যখন মূত্রাশয় প্রস্রাব বের করতে চায় তখন তারা সংকুচিত হবে। যদি ডিট্রাসার পেশী ভুল সময়ে সংকুচিত হয়, আপনি আপনার প্রস্রাব আউটপুট নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন না বিছানা ভিজা রাতে ঘটতে পারে।

• ক্যান্সার

মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেটের ক্যান্সারের বৃদ্ধি মূত্রনালীকে অবরুদ্ধ করতে পারে। এই অবস্থার কারণে আপনি আপনার প্রস্রাব ধরে রাখতে অক্ষম হতে পারেন, বিশেষ করে রাতে।

• ডায়াবেটিস মেলিটাস

ডায়াবেটিসও একটি কারণ হতে পারে বিছানা ভিজা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কারণ, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনিতে প্রস্রাবের পরিমাণও বেড়ে যায়। এই অবস্থার কারণ হতে পারে বিছানা ভিজা, অত্যধিক প্রস্রাব (প্রতিদিন 3 লিটার প্রস্রাব), ঘন ঘন প্রস্রাব।

• ওষুধের

কিছু ঘুমের বড়ি এবং অ্যান্টিসাইকোটিকস মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে, প্রাপ্তবয়স্ক করে তোলে বিছানা ভিজা সন্ধ্যায় এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লোজাপাইন এবং রিস্পেরিডোন।

• নিদ্রাহীনতা

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির রাতে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে। একটি গবেষণা প্রমাণ করে, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্তদের ৭ শতাংশই স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত হবেন বিছানা ভিজা. সতর্কতা অবলম্বন করুন, স্লিপ অ্যাপনিয়া যত বেশি তীব্র হবে, ততবার আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়া অনুভব করবেনবিছানা ভিজা সন্ধ্যায়

• জেনেটিক কারণ

আমি প্রায়ইবিছানা ভিজা সন্ধ্যায়? এটা হতে পারে যে আপনার পিতামাতাও এটি অনুভব করেছেন। কারণ, গবেষণা অনুযায়ী জেনেটিক ফ্যাক্টরও আপনার কারণ হতে পারেবিছানা ভিজা রাতে ঘুমানোর সময়। এখন অবধি, গবেষকরা এখনও জানেন না যে জেনেটিক্স কী এই অবস্থাটি পিতামাতার কাছ থেকে তাদের সন্তানদের কাছে প্রেরণ করতে পারে।

• স্নায়বিক ব্যাধি

বেশ কিছু স্নায়বিক ব্যাধি, যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন রোগ, খিঁচুনি, প্রাপ্তবয়স্কদের হতে পারে বিছানা ভিজা সন্ধ্যায় এছাড়া বিছানা ভিজাএই সিরিজের রোগগুলিও ঘুমের সময় ঘন ঘন প্রস্রাব করে।

• মূত্রনালীর সংক্রমণ

মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণে অপ্রত্যাশিত প্রস্রাব হতে পারে এবং প্রস্রাবের তাড়াহুড়ো হতে পারে। এই সমস্যাটি মূত্রনালীর স্ফীত এবং বিরক্ত করতে পারে যাতে এটি অভ্যাসকে আরও খারাপ করতে পারে বিছানা ভিজা সন্ধ্যায় [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

আপনার ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করার পাশাপাশি, বিছানা ভিজা রাতেও নিজেকে বিব্রত করতে পারে। অতএব, ডাক্তারের কাছে আসতে এবং অবিলম্বে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না! আপনারা যাদের হাসপাতালে আসার সময় নেই, SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একজন ডাক্তারকে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এখন অ্যাপ স্টোর বা Google Play থেকে এটি ডাউনলোড করুন!