বর্ষাকালে মাশরুমের মতো, আজকাল এমন জায়গাগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ যা পায়ের রিফ্লেক্সোলজি পরিষেবা সরবরাহ করে। অনেক মানুষ এই ধরনের ম্যাসেজ চেষ্টা করতে আগ্রহী। কারণ, শুধু পা ম্যাসাজ করলে শরীরের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা কমতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। রিফ্লেক্সোলজি আসলে কোনো চিকিৎসা পদ্ধতি নয়। অনেক গবেষণা এই পদ্ধতি কিভাবে কাজ করে তা নিশ্চিত করতে পারে না। তা সত্ত্বেও, পায়ের রিফ্লেক্সোলজি থেকে যে সুবিধাগুলি পাওয়া যেতে পারে তাতে কিছু লোক বিশ্বাস করে না। এটি আশ্চর্যজনক নয়, বিবেচনা করে যে এই প্রথাটি প্রাচীনকাল থেকেই চলে আসছে। থেরাপিস্ট, যেমন মাসাজকারী বলা হয়, পায়ের তলায় অবস্থিত নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করবে। এই প্রতিফলন বিন্দু হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক সহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে বলে মনে করা হয়। 
ফুট রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ, অন্যদের মধ্যে, সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়
আপনি রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে ফ্লু থেকে মুক্তি দিতে পারেন
পায়ের রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো উচিত,
ফুট রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা
ফুট রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ, অন্যদের মধ্যে, সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়চাপা চাপ উপশম করুন। প্রকৃতপক্ষে, রিফ্লেক্সোলজি নিয়ে আলোচনা করে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি। সেখানে থাকলেও গবেষণার মান নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে। সুতরাং, এমনকি আজকের স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীরা ফুট রিফ্লেক্সোলজির সুবিধার সাথে সত্যই একমত হননি। কিন্তু কিছু লোক বিশ্বাস করে না যে ফুট রিফ্লেক্সোলজি বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন:
- চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
- ব্যথা উপশম
- মেজাজ উন্নত করুন
- শরীর সুস্থ রাখুন
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
- সর্দি এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ নিরাময়
- সাইনাসের কনজেশন কাটিয়ে উঠুন
- পিঠের ব্যথা নিরাময় করুন
- শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কাটিয়ে উঠুন
- উর্বরতা বৃদ্ধি
- মসৃণ হজম
- জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য ফুট রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্ট
আপনি রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে ফ্লু থেকে মুক্তি দিতে পারেনবুড়ো আঙুল এলাকায়। পায়ের রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে চিকিত্সা করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয় এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে। এখানে এই অবস্থার কিছু এবং তাদের প্রতিফলন পয়েন্ট, তাই আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন.
1. ঘুমাতে অসুবিধা
একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে, আপনি আপনার বুড়ো আঙ্গুল ম্যাসেজ করতে পারেন। বুড়ো আঙুলের পাশে একটি গলদা এলাকা, পাইনাল গ্রন্থির সাথে যুক্ত বলে বিশ্বাস করা হয়। এই গ্রন্থিটি ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। এদিকে, অন্য বুড়ো আঙুলের অংশে ম্যাসেজ করা এন্ডোরফিন নিঃসরণকে ট্রিগার করবে বলে মনে করা হয়, যা আপনাকে আরও শিথিল করে তোলে।2. PMS উপসর্গ
পিএমএস উপসর্গ যেমন পেট ক্র্যাম্পও রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে উপশম করা যায়। এটি করার জন্য, আপনার পায়ের বুড়ো আঙুল এবং আপনার পায়ের যে অংশটি গোড়ালির হাড়ের সমান্তরাল রয়েছে তার উপর চাপ দিন।3. ফ্লু
প্রায়ই নাক এবং সাইনাস কনজেশন? আপনি বড় পায়ের আঙ্গুল এলাকায় reflexology সঙ্গে এটি উপশম করার চেষ্টা করতে পারেন। সামান্য বাড়তি চাপ দিয়ে উভয় বুড়ো আঙ্গুলের তলদেশে টিপুন, তারপর ধীরে ধীরে চাপটি উপরে এবং নীচে সরান। এই আন্দোলনটি নাকের ভিড় দূর করার পাশাপাশি মাথাব্যথা উপশম করে বলে মনে করা হয়।4. শক্তি বৃদ্ধি
রিফ্লেক্সোলজির সাহায্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি কেবল পায়ের প্যাডের ক্ষেত্রটি টিপুন যা পায়ের একমাত্র সীমানা। এই এলাকার প্রতিফলন বিন্দু সরাসরি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির সাথে সম্পর্কিত যা অ্যাড্রেনালিন উৎপাদনের দায়িত্বে রয়েছে, শক্তি বৃদ্ধির অন্যতম কাঁচামাল।5. উদ্বেগ
শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, রিফ্লেক্সোলজিও মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়, যার মধ্যে একটি হল উদ্বেগজনিত ব্যাধি। এখানে চলুন.- আপনার পায়ের আঙ্গুল বাঁক. একবার বাঁকলে, আপনি পায়ের প্যাডের নীচে একটি ফাঁপা দেখতে পাবেন।
- আপনার থাম্ব দিয়ে এলাকা টিপুন এবং আপনার পায়ের পিছনে আপনার অন্যান্য আঙ্গুলগুলি রাখুন।
- একটি বৃত্তাকার গতিতে এলাকাটি ম্যাসেজ করুন।
6. পিঠে ব্যথা
পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য পায়ের তলায় মালিশ করুন। থাম্ব থেকে গোড়ালির দিকে চাপ সরানোর সময় এলাকায় চাপ প্রয়োগ করুন।7. শরীরে ব্যথা
পুরো শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য নীচের আন্দোলনগুলি সম্পাদন করুন।- সোফা বা চেয়ারে বসুন।
- আপনার পায়ের নীচে একটি গলফ বল বা টেনিস বল রাখুন।
- তারপরে, বলটিকে আপনার পায়ের তলায় পিছনে পিছনে ঘুরিয়ে দিন, যতক্ষণ না আপনি এমন একটি বিন্দু খুঁজে পান যা আপনি সংবেদনশীল বলে মনে করেন।
- সেই সময়ে বলের উপর পা রাখুন এবং প্রায় 3-5 মিনিট ধরে রাখুন।
- বুড়ো আঙুলের ডগা, যা মাথার সংস্পর্শে থাকে
- পায়ের গদি অংশ, যা হৃদয় এবং বুকের এলাকার সাথে সম্পর্কিত
- পায়ের একমাত্র অংশ, যা লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং কিডনির সাথে যুক্ত
- হিল, যা নীচের পিঠ এবং অন্ত্রের সাথে সংযুক্ত
কখন ফুট রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো উচিত?
পায়ের রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো উচিত,আপনার যদি আর্থ্রাইটিসের ইতিহাস থাকে। যদিও এটি করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে নীচের মতো কিছু শর্তে, প্রথমে আপনার এটি করা উচিত নয়।
- বর্তমানে পায়ের চোট থেকে সেরে উঠছেন
- গাউটের ইতিহাস আছে
- রক্ত জমাট বাঁধার ব্যাধির কারণে রক্ত প্রবাহে বাধা অনুভব করেছেন।
- গর্ভবতী
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস রয়েছে যা পা এবং বাতের ক্ষতি করে।