নতুন পৃথিবীতে ঝাঁপিয়ে পড়ার ভয়ে অনেকেই তাদের কমফোর্ট জোন থেকে বের হতে নারাজ। কমফোর্ট জোন হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি কাজ, বন্ধুদের বৃত্ত এবং দৈনন্দিন রুটিন উভয় ক্ষেত্রেই আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করেন। আপনার কমফোর্ট জোনে থাকা আপনাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে বা বেশি অর্জনে আগ্রহী করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি সেই অঞ্চলে থাকতে থাকেন তবে আপনি নিজেকে বিকাশ করতে পারবেন না।
কেন আপনার আরাম জোন থেকে বের হতে হবে?
সময়ের সাথে সাথে আপনার আরামের অঞ্চলে থাকা আপনাকে বিরক্ত, ক্লান্ত বা অসুখী বোধ করতে পারে। কখনও কখনও, আপনিও একটি ভিন্ন জীবন বা অ্যাডভেঞ্চার সম্পর্কে দিবাস্বপ্ন দেখেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এখনও জোনের বাইরে যেতে দ্বিধা বা ভয় পাচ্ছেন। যাইহোক, আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনি আপনার সম্ভাবনা আরো অন্বেষণ এবং বিকাশ করতে পারেন
- জীবনকে আরও আকর্ষণীয় করুন কারণ আপনি নিজেকে অন্বেষণ করতে পারেন
- নিজেকে জানার সঠিক উপায় হোন
- সুখ বাড়ায় কারণ আপনি নতুন জিনিস আবিষ্কার করেন এবং অনুভব করেন যা ডোপামিনের মুক্তিকে ট্রিগার করতে পারে
- নতুন বন্ধু এবং সহকর্মী উভয়েই আপনার সামাজিক সম্পর্কগুলিকে প্রসারিত করুন
- নিজের তৃপ্তি দিতে পারে যদি ভালোভাবে পার হতে পারে
- এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি করে তুলতে পারে।
আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা একটি অপ্রতিরোধ্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে। অতএব, এটি করতে দৃঢ় ইচ্ছা এবং দৃঢ় সংকল্প লাগে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা সহজ জিনিস নয়। আপনি এমনকি বিভ্রান্ত হতে পারেন এবং কি পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানেন না। আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
1. আপনাকে কি ভয় দেখায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে কী আপনাকে ভয় পায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। ভয়কে মজার উপায়ে দেখুন যাতে আপনি এতে আটকা না পড়েন। এছাড়াও উত্তেজনা এবং গর্বের অনুভূতিতে ফোকাস করুন যা আপনি আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার পরে অনুভব করবেন।
2. একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা করুন
একটি পরিকল্পনা তৈরি করা আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে এবং এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে। একটি পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে আপনি কী অর্জন করতে চান, কীভাবে এটি করতে হবে এবং যে ঝুঁকিগুলির সম্মুখীন হতে পারে।
3. নিজেকে বোঝান যে আপনি এটি করতে পারেন
নিজেকে বলুন যে আপনি এটি করতে পারবেন না এবং এটি আপনাকে পরামর্শ দেবে। সুতরাং, নিজেকে বিশ্বাস করুন যে আপনি নতুন চ্যালেঞ্জগুলিকে জয় করতে পারেন এবং আপনার কমফোর্ট জোন থেকে ভালভাবে বেরিয়ে আসতে পারেন। নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন।
4. ধীরে ধীরে আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন
আপনি ধীরে ধীরে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে পারেন। নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে নিজেকে চাপমুক্ত করার জন্য নিজেকে খুব বেশি চাপ দেবেন না। আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি এটি করা বন্ধ করতে পারেন।
5. আরো উত্সাহী হতে সমর্থন খুঁজছেন
আপনি আপনার কাছের লোকদের সাথে আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। তাদের আপনাকে সমর্থন করতে বলুন যাতে এটি আপনাকে আরও উত্তেজিত করে এবং এটি করতে অনুপ্রাণিত করে। এছাড়াও, আপনি সফল ব্যক্তিদের সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক বইও পড়তে পারেন যারা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে পেরেছিলেন।
6. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি অনুরূপ কিছু করেছেন
অবশ্যই অতীতে এমন কিছু জিনিস ছিল যা আপনাকে ভয় পেয়েছিল, কিন্তু পার পেয়ে গেছে। অন্য কথায়, এটি দেখায় যে আপনি চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। আপনার সাফল্যের একটি তালিকা তৈরি করা আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে থাকার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
7. দেওয়া পুরস্কার নিজেকে
আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যেতে অনেক সাহস লাগে। অতএব, আপনি দিতে হবে
পুরস্কার এটা করার চেষ্টা করার জন্য আমি নিজেই। এছাড়াও আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যে কোনো ইতিবাচক উন্নয়ন বা পরিবর্তন করেছেন তা উদযাপন করুন। এটি নিজেকে প্রশংসা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করার সময় আপনি যদি ভুল করেন বা ব্যর্থতা খুঁজে পান, তাহলে হতাশ হবেন না। সেই ব্যর্থতাগুলি থেকে শেখার প্রতিশ্রুতি দিন, এবং তাদের হাল ছেড়ে দেওয়ার অজুহাত তৈরি করবেন না। কিন্তু কখনও কখনও, একটি কমফোর্ট জোনে থাকাও সেরা পছন্দ হতে পারে যখন আপনি সাবধানে ভেবেছেন যে আপনি এখনই এটি ছেড়ে যেতে পারবেন না। কারণ আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে এটি করেন তবে আপনি অভিভূত এবং অসুখী বোধ করতে পারেন।