একটি উন্নত জীবনের জন্য শৃঙ্খলার 7 সুবিধা

ছোটবেলা থেকেই, আমাদের বাবা-মা এবং শিক্ষকরা শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি হতে শিখিয়েছেন। এটা ভুল নয়, শৃঙ্খলা প্রকৃতপক্ষে জীবনের সাফল্য এবং সুখের চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি। শৃঙ্খলা কাজ এবং শিক্ষায় সাফল্যের জন্য খুব দরকারী এবং আত্ম-সুখের জন্যও উপকারী। উন্নত জীবনের জন্য শৃঙ্খলার বিভিন্ন সুবিধা জানুন।

জীবনের অর্থ অর্জনে সাহায্য করার জন্য শৃঙ্খলার সুবিধা

একটি উন্নত এবং সুখী জীবনযাপনের জন্য এখানে শৃঙ্খলার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে:

1. নিজেকে ফোকাস করতে সাহায্য করুন

শৃঙ্খলার একটি সুবিধা হল যে এটি আমাদের ফোকাস করতে আরও সক্ষম করে তোলে। নিঃসন্দেহে, আমরা এমন এক বিশ্বে বাস করি যা মনোযোগ ভেঙে দেয়। স্ব-শৃঙ্খলা অনুশীলন করা আমাদের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলির প্রতি আরও বেশি মনোযোগী হতে সাহায্য করে - সেগুলি দীর্ঘমেয়াদী বা স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য হোক না কেন। অর্জিত লক্ষ্যগুলির উপর ফোকাস করে, আমরা কাজ এবং দৈনন্দিন কাজগুলির একটি সিরিজ সম্পূর্ণ করতে পারি। ফোকাস ডিগ্রী স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োগ করে প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে, যেমন তাড়াতাড়ি ওঠা এবং খুব দেরী না ঘুমানো।

2. আত্মবিশ্বাসের প্রশিক্ষণ দিন

হ্যাঁ, শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি যা আপনি কখনই ভাবেন না তা হল আত্মবিশ্বাসকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। সর্বোত্তম এবং নিয়ন্ত্রিত আত্মবিশ্বাস আমাদের কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে। যে কাজগুলি এবং কাজগুলি ভালভাবে সম্পন্ন করা যায় সেগুলি আত্মবিশ্বাসের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

3. অন্যদের দ্বারা পছন্দ এবং সম্মানিত

যে কোনো পেশা যা আমরা বহন করি তার জন্য নিজেদেরকে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আমরা যখন কাজ করি এবং মিথস্ক্রিয়া করি তখন শৃঙ্খলার একটি সুবিধা অন্যদের দ্বারা আরও সম্মানিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মী এবং উর্ধ্বতনদের কাছে কাজ জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা তাদের অফিসে সহকর্মী হিসাবে আপনাকে আরও বেশি সম্মান করবে। আপনি যদি একটি কোম্পানির বস হন, তাহলে সুশৃঙ্খল আচরণ আপনার অধীনস্থদের জন্য একটি উদাহরণ হতে পারে এবং তারা আপনাকে হিসাবেও উল্লেখ করে রোল মডেল যা অনুকরণ করা প্রয়োজন।

4. উন্নত একাডেমিক কর্মক্ষমতা অর্জন

শিশু, ছাত্র এবং শৃঙ্খলায় প্রশিক্ষিত ছাত্ররাও অবশ্যই এই ইতিবাচক আচরণ থেকে উপকৃত হবে। শৃঙ্খলা সুবিধা একাডেমিক কর্মক্ষমতা সঙ্গে যুক্ত ছিল যা ইতিবাচক ছিল. উদাহরণস্বরূপ, শৃঙ্খলায় প্রশিক্ষিত শিশুরা সময়মতো ঘুম থেকে উঠবে এবং সময়মতো শেখার কার্যক্রমও চালাবে। মধ্যে একটি গবেষণা শিক্ষা ও অনুশীলনের জার্নাল কেনিয়ার একটি জেলায় প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের একাডেমিক পারফরম্যান্সের সাথে শৃঙ্খলার ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে।

5. শরীরকে স্বাস্থ্যকর করুন

শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি শুধুমাত্র কাজ এবং শিক্ষাবিদদের সাথে সম্পর্কিত নয়। এই ইতিবাচক আচরণগুলি অনুশীলন করা আপনাকে আপনার শরীরের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। যেমন, ঘুম থেকে ওঠার সময় শৃঙ্খলা প্রয়োগ করলে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা যায়। পর্যাপ্ত ঘুম, অর্থাৎ দিনে 7-9 ঘন্টা সময়কালের সাথে, শরীরের অঙ্গের স্বাস্থ্য যেমন হৃৎপিণ্ডের পুষ্টি জোগাতে পারে। শয়নকাল থেকে শুরু হওয়া সময়ের শৃঙ্খলা আপনাকে পরবর্তী কার্যকলাপের জন্য সময় পরিচালনা করতে দেয়, যেমন সময়মতো খাওয়া, ব্যায়াম করার জন্য সময় থাকা এবং রাতে ঘুমানো।

6. শখের জন্য সময় দিন

শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি অবশ্যই কেবল কাজের সাথে সম্পর্কিত নয়। সময়মতো সম্পন্ন করা অগ্রাধিকারের সাথে, আপনি নিজেকে খুশি করতে এবং আপনার প্রতিদিনের শখগুলিকে বাঁচানোর জন্য বিনামূল্যে সময় পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাতে ব্যায়াম করতে পারেন বা উপভোগ করতে পারেন সিরিজ ঘুমানোর আগে. আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে অলস হন এবং কাজ সম্পূর্ণ করতে শৃঙ্খলাবদ্ধ না হন তবে উপরের সুবিধাগুলি পাওয়া অবশ্যই কঠিন।

7. নিজেকে সুখী করুন

সব কাজে কে খুশি হয় না, শেষ তারিখ , এবং বাড়ির কাজ ভাল সম্পন্ন? সুখের অনুভূতি কারণ এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস শৃঙ্খলার একটি সুবিধা যা অবশ্যই খুব মূল্যবান। সময় দেখা, কাজ করা এবং বিভ্রান্তি থেকে দূরে থাকা শৃঙ্খলা সময়মত কাজ করে এবং আনন্দের অনুভূতি দেয় এবং পুরস্কার আমার জন্য. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশের জন্য টিপস

উপরে শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি স্ব-প্রশিক্ষণের একটি প্রক্রিয়া দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে যা কিছু সময় নাও লাগতে পারে। এখানে শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি কাটাতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার কিছু উপায় রয়েছে:
  • বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য দিয়ে শুরু করুন
  • জন্য তালিকা তৈরি যারা তাদের সমাধানে নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য সময়ের দ্বারা বিচ্ছিন্ন
  • কাজ করার চেষ্টা করার সময় বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পান
  • ধীরে ধীরে স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োগ করুন এবং নিজেকে চাপ দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না
  • অনুপ্রাণিত করার জন্য শৃঙ্খলা অনুশীলনের প্রতিটি অগ্রগতি লিখুন এবং পুরস্কার নিজেকে
  • ইতিবাচক অভ্যাসের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন, যেমন সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা, সময়মতো খাওয়া এবং সময়মতো ঘুমাতে যাওয়া
  • সর্বদা নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে উপরের শৃঙ্খলার সুবিধাগুলি আপনার নিজের ভালোর জন্য সত্য

SehatQ থেকে নোট

আমরা একটি উন্নত জীবনের জন্য শৃঙ্খলার বিভিন্ন সুবিধা পেতে পারি, যার মধ্যে নিজেদেরকে ফোকাস করতে সাহায্য করা, শরীরকে সুস্থ করা এবং হৃদয়কে আরও সুখী করা। স্ব-শৃঙ্খলা সম্পর্কিত অন্যান্য টিপসের জন্য, আপনি করতে পারেন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে পাওয়া যাচ্ছে অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর বিশ্বস্তভাবে আপনার সুস্থ জীবন সঙ্গী.