প্রোস্টেট সমস্যার কারণ বলে সন্দেহ করা হয় বেশ কিছু খাবার। আসলে, প্রোস্টেট রোগের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল বার্ধক্য। যাইহোক, যদি আপনি আপনার খাদ্যের দিকে মনোযোগ না দেন তবে প্রোস্টেট রোগের ঝুঁকি যেমন সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধি থেকে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বেশি হবে। কোন ধরনের খাবারে প্রোস্টেটের কারণগুলির চেহারা বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে? এখানে আরো তথ্য আছে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
যেসব খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
ভুল ধরনের খাবার নির্বাচন প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ প্রোস্টেট রোগের কারণ হতে পারে। অতএব, এটি একটি ভাল ধারণা যদি আপনি - বিশেষ করে যাদের বয়স 50 বছর বা তার বেশি - নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে যান:1. দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্য
দ্বারা প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্য পুষ্টি জার্নাল 2012 সালে পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আসলে, এটি কম চর্বিযুক্ত দুধের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কিছু দুগ্ধজাত পণ্য এবং তাদের পণ্যগুলি এড়ানো উচিত:- উচ্চ চর্বিযুক্ত পনির
- উচ্চ চর্বিযুক্ত দই
- আইসক্রিম
- মাখন
- ক্রিম পনির
2. লাল মাংস
যেসব খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় বলা হয় সেগুলো হল মাংস, বিশেষ করে লাল মাংস। এতে শরীরের জন্য ভালো প্রোটিন থাকলেও লাল মাংসে কার্সিনোজেনিক উপাদানও পাওয়া যায় হেটেরোসাইলিক অ্যামাইনস (HCAs)। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ডব্লিউএইচও-এর মতে, লাল মাংসের এইচসিএ-এর উপাদানগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারকে ট্রিগার করার ক্ষমতা রাখে। এইচসিএগুলি উচ্চ তাপমাত্রায় মাংস রান্না করার প্রক্রিয়া দ্বারা গঠিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ভাজার সময়। সেজন্য, আপনার প্রক্রিয়াজাত মাংস সহ লাল মাংসের ব্যবহার এড়ানো বা অন্তত সীমিত করা উচিত, যেমন:- গরুর মাংস
- শুয়োরের মাংস
- মিটবল
- সসেজ
- চামড়াবিহীন মুরগি
- টুনা মাছ
- স্যালমন মাছ
- সার্ডিন
- বাদাম
3. খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার দীর্ঘদিন ধরে হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যাইহোক, এই ধরনের খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। 2012 সালের একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারের পর্যায়ে বৃদ্ধির ট্রিগার করার সম্ভাবনা রাখে। এর মানে হল যে খাবারগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা আপনি যে ক্যান্সারের সম্মুখীন হচ্ছেন তা সম্ভাব্যভাবে খারাপ করে। গবেষণায় ক্যান্সারের কোনো ঝুঁকি পাওয়া যায়নি যা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে ছিল। স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধারণ করে এমন ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে:- মাংস
- দুগ্ধজাত পণ্য
- বেকড খাবার
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের
4. অ্যালকোহল
আপনি কি মদ্যপ পানীয় পান করতে পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, আপনি এখন থেকে এই পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যদি আপনি প্রস্টেট সমস্যা যেমন ক্যান্সার বা সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা না পেতে চান। কারণ হিসেবে প্রকাশিত এক গবেষণায় ড আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি জার্নাল দেখা গেছে যে পুরুষরা প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি অ্যালকোহল পান করেন, প্রতি সপ্তাহে 5 বারের বেশি মদ্যপানের প্যাটার্ন সহ, তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি ছিল। অ্যালকোহলের পরিবর্তে, আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের সংখ্যা বৃদ্ধি করা উচিত, যেমন:- জল
- ফলের রস
- চা
- কফি
প্রোস্টেট ব্যথার অন্যান্য কারণ
খাদ্য প্রকৃতপক্ষে প্রোস্টেট রোগের কারণ হতে পারে, কিন্তু প্রধান কারণ হিসেবে নয়। প্রোস্টেট ক্যান্সার বা অন্যান্য ব্যাধির কারণ, যেমন প্রোস্টেটের প্রদাহ (প্রোস্টাটাইটিস), এছাড়াও অন্যান্য কারণগুলির একটি সংখ্যা দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন:- ধোঁয়া
- অনেকক্ষণ বসে আছে
- ব্যায়াম করতে অলস