যারা অবচেতনভাবে পায়ে এবং হাতে ছোট ছোট নড়াচড়া করে তাদের অভ্যাস বলা হয় চঞ্চল সাধারণত, চঞ্চল দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি অস্বস্তিকর, বিরক্তবোধ করেন বা তার সামনে যা ঘটছে তার উপর আর মনোযোগ দেন না। করেছে অস্থির, একজন আরও সতর্ক হয়ে যায়। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, চঞ্চল কাউকে পুনরায় ফোকাস করার অনুমতি দেয়। অন্য দিকে, চঞ্চল এছাড়াও যে কোনো কার্যকলাপ থেকে একটি অস্থায়ী বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্তি হয়ে ওঠে। কেউ কেউ বলেন চঞ্চল আবার ফোকাস করার জন্য শরীরের উপায়, কেউ কেউ এটাকে একজন চাপের লক্ষণ বলে।
করার লক্ষণ চঞ্চল
যখন কেউ করে তখন এটি সনাক্ত করা সহজ অস্থির, লক্ষণ যেমন:- আঙুলে টোকা দেওয়া বা লেখার যন্ত্রের মতো বস্তু ধরে রাখা
- আরো প্রায়ই পলক
- শরীরের এক পাশ থেকে অন্য দিকে ওজন স্থানান্তর
- অস্ত্র ক্রসিং এবং হাতের ভাঁজ খুলে নেওয়ার পালা
- উভয় পা ভাঁজ করুন এবং পুনরায় খুলুন
- নখ দিয়ে কামড়ানো বা খেলা
- আঙ্গুল দিয়ে বৃত্তাকার গতি তৈরি করা
- মাথা সরানো এটি একপাশে কাত করার মতো
কারণ চঞ্চল
যদি এটি শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে ঘটে এবং কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ না করে, চঞ্চল এমন চিন্তার দ্বারা উদ্দীপিত হয় যা আর গৃহীত কার্যকলাপের উপর ফোকাস করা হয় না। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, কারণ চঞ্চল আরও গুরুতর পরিস্থিতি নির্দেশ করতে পারে, যেমন:1. মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার
ফিজেটিং যার কারণে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ অনুভূত হয় মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি বা ADHD। 3 ধরনের ADHD আছে, যথা: অমনোযোগী, অতিসক্রিয়, এবং দুটির সংমিশ্রণ। ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, চঞ্চল লক্ষণ দেখাতে পারে যেমন:- নন-স্টপ squirming
- নীরবতা প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করতে অসুবিধা
- কথা বলতে থাকো
- ঘন ঘন তার চারপাশে যারা বাধা
2. মানসিক সমস্যা
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, চঞ্চল মানসিক সমস্যার কারণেও ঘটতে পারে যেমন অতিরিক্ত উদ্বেগ, একাধিক ব্যক্তিত্ব, এবং বিষণ্নতা। কিছু উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:- শান্ত হতে পারে না
- মেজাজ সুইং
- অধীর
- সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন
- কাজটি করা কঠিন
- ফোকাস করতে পারে না
3. অস্থির পা সিনড্রোম (আরএলএস)
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম বা অস্থির পা সিন্ড্রোম কাউকে করতেও পারে চঞ্চল এটি এক ধরনের নার্ভ ডিজঅর্ডার যার কারণে পা অস্বস্তি বোধ করে এবং সব সময় নড়াচড়া করতে চায়। রাতে বিশ্রাম বা ঘুমানোর সময় উপসর্গ দেখা দিতে পারে। কি ট্রিগার করে তা জানা নেই অস্থির পা সিন্ড্রোম, তবে এটি বেশ কিছু জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যেমন দীর্ঘ দূরত্বের স্থল এবং বিমান ভ্রমণ, দীর্ঘ সময়ের নিষ্ক্রিয়তা, বা খুব দীর্ঘ সময় দেখা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]জন্য হ্যান্ডলিং চঞ্চল
যারা অভিজ্ঞ তাদের জন্য হ্যান্ডলিং চঞ্চল ট্রিগার সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট গুরুতর. যদি চঞ্চল অভিজ্ঞ শুধুমাত্র হালকা, আপনার অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা উচিত যা এটিতে কাজ করার সময় আপনাকে সত্যই মনোনিবেশ এবং নিমগ্ন করে তোলে। কিন্তু যদি চঞ্চল উপরোক্ত চিকিৎসা শর্ত যেমন বিভিন্ন কারণ দ্বারা ট্রিগার, চিকিত্সা রোগ লক্ষ্য করা হবে. এটি ওষুধ বা কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে করা যেতে পারে। ডাক্তার শুধুমাত্র শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা পরিচালনা করবেন। যারা প্রায়ই করেন তাদের জন্য চঞ্চল কারণ অস্থির পা সিন্ড্রোম, চিকিত্সা ছাড়াও বেশ কিছু কৌশল রয়েছে যা করা যেতে পারে যেমন:- গরম পানির গোসল
- শোবার আগে গোসল করুন
- ঘুমের আগে ফোকাস করা প্রয়োজন এমন কার্যকলাপগুলি করুন, যেমন একটি বই পড়া বা ক্রসওয়ার্ড পাজল করা
- ঘুমানোর আগে হালকা হাঁটাহাঁটি করুন
- বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পা আলতো করে ম্যাসাজ করুন