আপনি যদি একজন ক্রীড়া প্রেমী হন, তাহলে আপনি অবশ্যই কাইনেসিওর সাথে পরিচিত টেপ যা অ্যাথলেট প্যাচ নামেও পরিচিত। কিনেসিও টেপ টেপের একটি প্যাচের মতো দেখতে যা বহুবর্ণের এবং শরীরের প্রভাবিত স্থানে স্থাপন করা যেতে পারে। শুধু চোখই আনন্দদায়ক নয়, কাইনেসিওর উপকারিতা টেপ ক্রীড়াবিদদের জন্য এটি খেলাধুলার সময় আঘাত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। এটা কি সত্য কিনেসিওর উপকারিতা?টেপ শুধু একটি মিথ না? 
কাইনেসিও এর উপকারিতা টেপ
কিনেসিও টেপ ড. এর নকশা হয়. কেনজো কাসে 1960 এর দশকে যিনি আ রোগ চিকিৎসা বিশেষ জাপান থেকে. কাইনেসিওর বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে টেপ কিছু ক্রীড়াবিদ এবং থেরাপিস্ট বিশ্বাস করেন, তাদের মধ্যে রয়েছে:
দুর্বল পেশী বা জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে
দাগ সরান
পেশী প্রশিক্ষণ
ইনজুরি কাটিয়ে ওঠা
ব্যায়াম করার সময় কর্মক্ষমতা উন্নত করুন
এটা কি সত্য কিনেসিওর উপকারিতা? টেপ প্রমাণিত?
কাইনেসিও এর উপকারিতা টেপ কিছু ক্রীড়াবিদ এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা এটি নিছক কল্পকাহিনী বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে কিনেসিওর সুবিধা কী? টেপ সত্য? এক গবেষণায় দেখা গেছে কিনেসিওর ব্যবহার টেপ ব্যথা উপশম এবং উপরের trapezius পেশী শক্তি বৃদ্ধি সাহায্য করে. তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে অ্যাথলেটের প্যাচ বা কাইনেসিও টেপ হাড় এবং পেশী সমস্যার চিকিত্সার জন্য কার্যকর নয়। কিনেসিওর এখনও পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই টেপ খেলার সময় আঘাত নিরাময় এবং প্রতিরোধের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। কাইনেসিও ব্যবহার টেপ কিছু থেরাপিউটিক সুবিধা আছে বলে জানা যায়, কিন্তু অ্যাথলেটের প্যাচ পেশী শক্তি বাড়াতে সক্ষম হয় না। তবে কিনেসিও টেপ একটি সহায়ক থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আসলে কিনেসিও এর উপকারিতা টেপ বা প্যাচ ক্রীড়াবিদ এখনও বেশ বিতর্কিত এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন। অতএব, আপনি কিনেসিও ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন টেপ , আপনার প্রথমে একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সবসময় মনে রাখবেন যে কিনেসিও টেপ এটি শুধুমাত্র একটি সহায়ক চিকিত্সা এবং মূল চিকিত্সা নয় এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে আঘাতের কারণটি সমাধান করতে হবে।কিনেসিও কিভাবে ব্যবহার করবেন টেপ বা ক্রীড়াবিদ প্যাচ?
কাইনেসিও লাগানোর আগে আপনার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল টেপ পছন্দসই এলাকায়। থেরাপিস্ট কাইনেসিওর অবস্থান এবং প্যাটার্ন নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন টেপ আপনার জন্য কার্যকর। আপনি যদি কিছু মেডিকেল অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে কাইনেসিও ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে থেরাপিস্ট বা ডাক্তারকে বলুন টেপ . কাইনেসিও পেস্ট করার আগে টেপ , চুল শেভ করে সেই অংশে কাইনেসিও সংযুক্ত করতে হবে টেপ , এবং এলাকা পরিষ্কার এবং শুকিয়ে. তেল বা লাগান লোশন কাইনেসিও প্রতিরোধ করতে টেপ সঠিকভাবে ইনস্টল করার আগে লাঠি। কাইনেসিও ইনস্টল করার জন্য এখানে ধাপগুলি রয়েছে টেপ সাধারণভাবে, আপনি অনুসরণ করতে পারেন:- প্রথমে কাইনেসিওর পিঠ ছিঁড়ে ফেলুন টেপ এবং কাইনেসিওর প্রান্ত কেটে নিন টেপ যখন kinesio টেপ কেনা এখনও একটি ধারালো টিপ আছে.
- আপনি যখন চাইবেন তখন এক প্রান্ত কাইনেসিও এঁটে দিন টেপ , অন্য প্রান্তটি একটু আলগা করুন যাতে এটি কাইনেসিও হয় টেপ খুব বেশি টাইট না এবং ত্বকে জ্বালাপোড়া বা কাইনেসিও করে না টেপ নামা সহজ।
- কাইনেসিও পেস্ট করার সময় টেপ , কাইনেসিও অংশ স্পর্শ করবেন না টেপ আঠালো এবং থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত প্রসারিত সমন্বয়.
- কাইনেসিও প্রসারিত করুন টেপ আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে এবং যখন আপনি কাইনেসিও পেস্ট করেছেন টেপ , কাইনেসিও আলগা টেপ .
- কাইনেসিও মুছা টেপ দৃঢ়ভাবে কয়েক সেকেন্ডের জন্য যাতে ঘষা থেকে তাপ কাইনেসিওতে আঠালো করে তোলে টেপ পেস্ট করা এলাকায় সঠিকভাবে মেনে চলুন। সাধারণত, কাইনেসিও টেপ প্রায় 20 মিনিটের মধ্যে পুরোপুরি লেগে থাকবে।
কিভাবে কাইনেসিও মুক্ত করবেন টেপ?
কাইনেসিও ব্যবহার করার পর টেপ কয়েক দিনের জন্য, আপনি সম্ভবত যে কাইনসিও লক্ষ্য করবেন টেপ আলগা হতে শুরু করে এবং অপসারণ করা প্রয়োজন। এখানে কিনেসিও মুক্তির পদক্ষেপ রয়েছে টেপ যাতে আপনার ত্বকে আঘাত না লাগে:- বেবি অয়েল, অলিভ অয়েল বা লাগান লোশন কাইনেসিওর শীর্ষে টেপ ক্রীড়াবিদ এর প্যাচ আলগা করতে.
- কাইনেসিওর ডগা থেকে খোসা ছাড়িয়ে নিন টেপ চামড়া ধরে রাখার সময় যাতে এটি কাইনসিও থেকে মুক্তি পায় টেপ .
- কাইনেসিও ছেড়ে দিন টেপ ধীরে ধীরে এবং kinesio টান না টেপ শক্তভাবে বা এটি টানুন।
- কিনেসিও টেপ পিছনে টানা এবং অন্য প্রান্তের দিকে.