বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া, এই কারণগুলি এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়

শিশুর 3 মাস বয়স হলে স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া হয়। এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। শিশুকে একচেটিয়া বুকের দুধ দেওয়ার সময় আপনার মধ্যে কেউ কেউ চুল পড়ার অভিযোগ করেছেন। আসলে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার কারণ কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া বিশ্বের প্রায় সব স্তন্যদানকারী মায়েদেরই অভিজ্ঞতা হয়। চিকিৎসা জগতে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়াকে প্রায়ই বলা হয় প্রসবোত্তর চুল পড়া ওরফে প্রসবোত্তর চুল পড়া। এর মানে, স্তন্যপান করান বা না করান, সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন এমন প্রত্যেক মা চুলের উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সম্মুখীন হবেন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার কারণ কী?

গর্ভাবস্থার হরমোনের তীব্র হ্রাসের কারণে স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া ঘটে। ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার কারণ হল হরমোনজনিত কারণ। হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর সময়ে হরমোনের মাত্রার তীব্র পরিবর্তন অত্যন্ত চরম। এর ফলে শরীরের সামগ্রিক অবস্থায় বেশ কিছু পরিবর্তন হয়, যার মধ্যে একটি হল চুল পড়া। চুল আসলে প্রতিদিন পড়ে যায় এবং এটাই স্বাভাবিক। এটা ঠিক যে, যতদিন আপনি গর্ভবতী হবেন ততদিন এই চুল পড়া বন্ধ হবে বলে মনে হয়। অন্যদিকে, আপনি যতদিন গর্ভবতী থাকবেন ততদিন আপনার চুল বাড়তে থাকবে। অধিকন্তু, গর্ভাবস্থার পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা আপনার চুলের গুণমানকে প্রভাবিত করে যাতে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর, ঘন এবং চকচকে হয়ে ওঠে। দ্য ইউরোপিয়ান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনারোলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, জন্ম দেওয়ার পরে, আপনার হরমোনগুলি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসবে। এই পরিবর্তনের ফলে চুল পড়ার পর্যায় ফিরে আসে বা চিকিৎসা জগতে একে বলা হয় টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম . [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] মনে রাখবেন, এমন কিছু চুল আছে যেগুলি প্রতিদিন পড়ে যায়, কিন্তু গর্ভাবস্থার হরমোন দ্বারা আটকে থাকে। এই চুল তখন একই সাথে পড়ে যাবে যখন আপনার শরীর থেকে গর্ভাবস্থার হরমোন সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে, যা জন্মের প্রায় তিন মাস পরে। আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, অনেক মা অভিযোগ করেন যে সেই সময়ে তাদের চুল প্রচুর পড়ে যাচ্ছে। মনে রাখবেন, তিন মাস কম সময়ের ব্যবধান নয়। সুতরাং, এটা স্বাভাবিক যে অনেক মায়েরা মনে করেন যে প্রসবোত্তর চুল পড়া বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্বারা প্রভাবিত হয়, কিন্তু তা নয়।

স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া মোকাবেলা কিভাবে?

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন না। তাছাড়া, এই "ধর্ষণ ক্ষতি" পর্যায়ে চুল পড়ার পরিমাণ কমাতে আপনি সত্যিই কিছু করতে পারবেন না। যদি চুল পড়া আপনার ক্রিয়াকলাপ বা আপনার সামগ্রিক চেহারাতে হস্তক্ষেপ না করে তবে এই অবস্থার জন্য কোনও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, চুল পড়া মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে, যথা:

1. সহজ hairstyle

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া কমাতে সোজা করা কম করুন। আপনি যখন স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া মোকাবেলা করতে চান, তখন হিটারের সাহায্যে চুলের স্টাইলিং টুল ব্যবহার করতে ভুলবেন না, যেমন চুল শুকানোর যন্ত্র, স্ট্রেইটনার বা কার্লার, যতক্ষণ না আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে। চুল তাড়াতাড়ি শুকাতে চাইলে ফ্যান ব্যবহার করুন। চুল পড়ার সময় কীভাবে চিরুনি করবেন সেদিকেও মনোযোগ দিন। চুল ধীরে ধীরে আঁচড়ান যাতে এটি জট না পড়ে এবং খুব বেশি পড়ে না। প্রয়োজনে ঘন ঘন চুল ব্রাশ করবেন না।

2. খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়াকে উৎসাহিত করতে সবুজ শাকসবজি খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্তন্যদানকারী মায়ের শরীরে অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে একটি হল চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খাবারগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া নিরাময় করবে বলে আশা করা হয়।সবুজ শাক সবজি (কারণ তারা প্রচুর আয়রন এবং ভিটামিন সি), মিষ্টি আলু এবং গাজর (বিটা ক্যারোটিন), ডিম (ভিটামিন ডি), এবং মাছ (ওমেগা -3 এবং ম্যাগনেসিয়াম)।

3. একটি বিশেষ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

একটি বিশেষ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যাতে স্তন্যপান করানোর সময় চুলের ক্ষতি বড় দেখায়। তুলতুলে চুলের প্রভাব তৈরি করতে, আপনি একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন যা চুলে ভলিউম যোগ করে। আপনারও নির্বাচন করা উচিত কন্ডিশনার একটি অনুরূপ প্রভাব সঙ্গে চুল ঠোঁট এবং পাতলা হওয়া থেকে প্রতিরোধ.

4. চুলের টনিক

চুলের টনিক Varesse শ্যাম্পু ছাড়াও, চুলের টনিক যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তখন চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে একটি হল Varesse হেয়ার লস ডিফেন্স হেয়ার টনিক কনসেনট্রেট। Varesse Hair Tonic Concentrate চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রায় 14 দিনের মধ্যে এর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে যাতে চুল আবার ঘন হতে পারে। ত্বকের জন্য ক্লিনিকাল পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রাকৃতিক সক্রিয় উপাদান থেকে তৈরি, Varesse Hair Tonic Concentrate গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। ভারেসের হেয়ার টনিকের ব্যবহার নার্সিং মায়েদের চুল পড়ার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্যও দেখানো হয়েছে। একটি নরম সুগন্ধের সাথে মিলিত, প্রতিবার আপনি এটি পরলে এটি আপনাকে তাজা অনুভব করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার জন্য কোন ভিটামিন ভালো?

স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য ভিটামিনের ব্যবহার চুল পড়ার তীব্রতা কমাতে দেখানো হয়েছে। শুধু ভিটামিনই নয়, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যেমন খনিজ উপাদানও চুল পড়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। তাছাড়া, এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি মায়ের দুধের গুণমান উন্নত করতেও ভাল। স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া কমাতে স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে:

1. ভিটামিন বি 2

ভিটামিন B2 স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া কাটিয়ে ওঠার জন্য কার্যকর। এই ভিটামিন, রিবোফ্লাভিন নামেও পরিচিত, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার জন্য উপযুক্ত। এর কারণ হল ডার্মাটোলজি অ্যান্ড থেরাপিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, প্রকৃতপক্ষে, শরীর শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে ভিটামিন বি 2 সঞ্চয় করে। ভিটামিন B2 এর অভাবে চুল পড়তে পারে।

2. ভিটামিন বি 3

ডার্মাটোলজি প্র্যাকটিক্যাল অ্যান্ড কনসেপচুয়াল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন বি 3 বা নিয়াসিনের অভাব পেলাগ্রার কারণ হয়। এই রোগ ব্যাপক চুল ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অতএব, ভিটামিন বি 3 গ্রহণ করা চালিয়ে যান যাতে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া এড়ানো যায়।

3. ভিটামিন B7

বায়োটিন স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া এবং ভঙ্গুর নখের সাথে মোকাবিলা করার জন্য দরকারী। এই ভিটামিন, যাকে প্রায়ই বায়োটিন বলা হয়, চুল পড়ার জন্য ভাল। একজন স্তন্যদানকারী মায়ের বায়োটিনের অভাবের লক্ষণগুলি হল ভঙ্গুর নখ, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং চুল পড়া।

4. ভিটামিন সি

স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়ার জন্য ভিটামিন সি ভিটামিন হিসেবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ, ভিটামিন সি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এড়াতে সক্ষম। এছাড়াও, ভিটামিন সি অন্ত্রে আয়রন শোষণে সহায়তা করতে সক্ষম। জানা গেছে, চুলের বৃদ্ধির সঙ্গেও আয়রনের ওতপ্রোত সম্পর্ক রয়েছে।

5. ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি স্তন্যপান করানোর সময় চুলের ক্ষতির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া নিরাময়ের জন্য, স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়ার জন্য ভিটামিন ডি একটি গ্রহণ হিসাবে চুলের ফলিকল চক্রে ভূমিকা পালন করে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে নতুন চুল গজায় না। এর মানে হল ভিটামিন ডি চুল পড়ার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।

6. লোহা

স্তন্যপান করানোর সময় আয়রন গ্রহণ করলে চুল পড়া দূর হয়। লোহার অভাব একটি ফেজের উত্থানকে ট্রিগার করে টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম। রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য আয়রন উপকারী। চুলসহ শরীর অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হলে চুল শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। এটি চুল পড়া শুরু করে।

7. দস্তা

জিঙ্ক টেলোজেন এফ্লুভিয়াম ফেজকে ত্বরান্বিত করে যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুলের ক্ষতির কারণ হয়। জার্নালে ডার্মাটোলজিক ক্লিনিকস-এ প্রকাশিত ফলাফলের ভিত্তিতে, জিঙ্কের ঘাটতি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়ার কারণ হতে পারে। কারণ জিঙ্কের ঘাটতিও ফেজ তৈরি করে টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম তাড়াতাড়ি আস এছাড়াও, চুল আরও ভঙ্গুর হয় এবং ধূসর চুল দ্রুত প্রদর্শিত হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

হাইপারথাইরয়েডিজমও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুলের ক্ষতি করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া সাধারণত কোনো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় না তাই আপনাকে ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন নেই। যাইহোক, কারণ নির্ণয় করতে এবং আপনার অভিযোগ অনুযায়ী সমাধান খুঁজতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে দোষের কিছু নেই। আপনার শিশুর এক বছর বয়সেও যদি উল্লেখযোগ্য চুল পড়া দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন দক্ষ চিকিৎসা পেশাদার দেখা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া একটি রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম।

SehatQ থেকে নোট

3 মাস বয়সী শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া হয়। এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে ঘটে। স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়ার কারণ হল গর্ভাবস্থা থেকে স্তন্যপান করানোর সময় হরমোনের উল্লেখযোগ্য হ্রাস। নার্সিং মায়েদের চুলের ক্ষতির চিকিত্সা করার জন্য, আপনার চুলকে আলতোভাবে চিকিত্সা করা উচিত, যেমন গরম করার সরঞ্জামটি ধীরে ধীরে আঁচড়ানোর জন্য হ্রাস করা। এছাড়াও, স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করা স্তন্যদানকারী মায়েদের চুল পড়া কমিয়ে রাখতে কার্যকর। অবশেষে, স্তন্যদানকারী মায়েদের চুল পড়ার জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া অনুভব করেন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চুল পড়া মোকাবেলা করতে চান, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন . আপনি যদি আপনার চুলের যত্নের চাহিদা পেতে চান, তাহলে ভিজিট করুনস্বাস্থ্যকর দোকানকিউ আকর্ষণীয় অফার পেতে। এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]