যদিও অনেকেই জানেন না, পুরুষদের জন্য ননি ফলের উপকারিতা প্রচুর। ধূমপায়ীদের জন্য, এই ফলটি তামাক এবং কম কোলেস্টেরল দ্বারা সৃষ্ট কোষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে যা প্রায়শই ধূমপানের অভ্যাসের কারণে বেড়ে যায়। উপরের দুটি সুবিধা ছাড়াও, ননি খাওয়ার সময় অ্যাডামের দ্বারা পাওয়া যেতে পারে এমন আরও বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। নীচে পুরুষদের জন্য ননির সুবিধার একটি ব্যাখ্যা রয়েছে। 
ননি ফল ধূমপানের ফলে কোষের ক্ষতি কমাতে পারে 
ব্যায়ামের সময় ননি ফল স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে 
ননি ফল কিডনি রোগকে বাড়িয়ে দেওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। সাধারণভাবে, ননি একটি স্বাস্থ্যকর ফল এবং খাওয়ার জন্য নিরাপদ। কিন্তু কিছু লোকের মধ্যে, এই ফলটি কিছু প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
পুরুষদের জন্য ননি ফলের উপকারিতা
কারণ ছাড়াই ননি প্রায়ই ঐতিহ্যগত ওষুধের জন্য ভেষজ উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। তীব্র সুগন্ধযুক্ত এই ফলটি পুরুষদের স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন:
ননি ফল ধূমপানের ফলে কোষের ক্ষতি কমাতে পারে 1. ধূমপায়ীর শরীরে কোষের ক্ষতি কমায়
ননি ফল খাওয়া, ধূমপানের অভ্যাসের কারণে কোষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। ধূমপায়ীদের মধ্যে, কোষের ক্ষতি ব্যাপকভাবে ঘটতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। এই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তখন একজন ব্যক্তির বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার। তবুও, মনে রাখবেন যে এর অর্থ এই নয় যে ননি ফল খাওয়া ধূমপায়ীদের ধূমপানের বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে পারে। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল এই একজন মানুষের জন্য ননি ফলের সুবিধার উপর নির্ভর না করে ধূমপান বন্ধ করা।2. ধূমপানের অভ্যাসের কারণে কোলেস্টেরল কমানো
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে এক মাস ধরে প্রতিদিন ননি জুস পান করলে শরীরের মোট কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা মারাত্মকভাবে কমে যায়। এই বিচারে গবেষণার উদ্দেশ্য ছিল ভারী ধূমপায়ীরা। অতএব, ফলাফল সবার জন্য প্রয়োগ করা যাবে না।3. ধূমপায়ীদের প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
শুধু ফল নয়, ননি পাতারও পুরুষদের জন্য উপকারীতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। কারণ, ননিতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর, যার মধ্যে একটি হল বিটা ক্যারোটিন। নিয়মিত খাওয়া হলে, এর বিটা ক্যারোটিন সামগ্রীর মাধ্যমে ননির কার্যকারিতা ফ্রি র্যাডিকেলের অত্যধিক এক্সপোজারের কারণে কোষের ক্ষতি কমাতে পারে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট মাত্রায় বিটা ক্যারোটিন দীর্ঘমেয়াদী সেবন, ধূমপানকারী পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ব্যায়ামের সময় ননি ফল স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে 4. স্ট্যামিনা বাড়ান
ননি খাওয়াকেও স্ট্যামিনা বাড়ানো বলে মনে করা হয়। এই ফল ক্লান্তি কমাতে পারে এবং ব্যায়াম করার সময় একজন ব্যক্তির সহনশীলতা বাড়াতে পারে। এটিতে পুরুষদের জন্য ননি ফলের সুবিধাগুলি এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী থেকে আসে বলে বিশ্বাস করা হয়, যার ফলে পেশী টিস্যুর ক্ষতি হ্রাস পায় যা সাধারণত কেউ ব্যায়াম করার সময় ঘটে।5. গাউট উপসর্গ উপশম
ঐতিহ্যগতভাবে, ননি ফল এবং পাতাগুলি দীর্ঘদিন ধরে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। পুরুষদের জন্য ননি পাতার উপকারিতা এমনকি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। ননি জুস খাওয়া গেঁটেবাত এবং এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে কারণ এই ফলটি এনজাইমগুলিকে বাধা দিতে পারে যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]6. টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন
টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ননি ফলের নির্যাসকে ভালো বলে মনে করা হয়।নিয়মিত ননি ফলের রস খেলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল কমানো যায়। এছাড়াও, এই একটি ফল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং রক্তে চিনির শোষণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস এড়ানো সবার জন্য উপকারী। কিন্তু বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই পদক্ষেপ পুরুষদের ডায়াবেটিসের লক্ষণ যেমন পুরুষত্বহীনতাও কমিয়ে দেবে।7. সহনশীলতা বাড়ান
ননি ফলও সহনশীলতা বাড়াতে পারে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি কন্টেন্ট থেকে এই একটি সুবিধা পাওয়া যায়। ভিটামিন সি কোষকে অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিকেলের সংস্পর্শে থেকে রক্ষা করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পরিচিত।ননি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকেও মনোযোগ দিন
ননি ফল কিডনি রোগকে বাড়িয়ে দেওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। সাধারণভাবে, ননি একটি স্বাস্থ্যকর ফল এবং খাওয়ার জন্য নিরাপদ। কিন্তু কিছু লোকের মধ্যে, এই ফলটি কিছু প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন: উচ্চ রক্তচাপের ওষুধে হস্তক্ষেপ করুন
কিডনি রোগ বৃদ্ধি করে