স্ব-স্বীকার্যই আত্ম-গ্রহণ। আপনি যখন আত্ম-গ্রহণের অনুশীলন করবেন, তখন আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন, ভাল এবং খারাপ উভয়ই, নিঃশর্তভাবে, অতিরিক্ত প্রশ্ন ছাড়াই এবং ব্যতিক্রম ছাড়াই। এই সময়ে, হয়তো অনেকেই জোর দিয়ে বলেন যে আমাদের নিজেদের শক্তিতে বিশ্বাস করতে হবে। এটা অবশ্য ভুল নয়। যাইহোক, নিজের সমস্ত ত্রুটিগুলি মেনে নেওয়াও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমাদের বুঝতে হবে যে কেউই নিখুঁত নয়। অবিকল আমাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলি মেনে নিয়ে, আমরা একটি উন্নত ভবিষ্যতের জন্য উন্নতির পরিকল্পনা তৈরি করতে শুরু করতে পারি। 
স্ব-স্বীকার্যতা মানে নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া। আত্ম-স্বীকৃতি প্রায়শই আত্মসম্মান শব্দের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, দুটি আসলে ভিন্ন অর্থ আছে। 
স্ব-গ্রহণযোগ্যতা ছাড়া, আমরা সহজেই অন্যের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়ে উঠি। কেন আত্ম-গ্রহণ সুখের চাবিকাঠি হতে পারে? কারণ এটি বেঁচে থাকার মাধ্যমে, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ফিল্টার করতে পারেন যা আপনার মন এবং আত্মায় চাপ নিয়ে আসে। যাদের স্ব-গ্রহণযোগ্যতা করার ক্ষমতা নেই, তারা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে থাকে। "কেন হ্যাঁ, সে ক্লাস জিততে পারে যখন আমি পারি না?""তাকে পেয়ে ভালো লাগছে, এই বয়সেও সে সফল।""আমি তার হতে চাই, একটি বাড়ি থাকতে চাই, একটি অংশীদার এবং একটি সুখী পরিবার থাকতে চাই।" উপরোক্ত চিন্তাটা নিশ্চয়ই অধিকাংশ মানুষের মনের মধ্যে দিয়ে গেছে এবং এটা আসলে স্বাভাবিক। কিন্তু যদি এই চিন্তাগুলি আপনাকে তাড়িত করে এবং আপনাকে সর্বদা অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে বাধ্য করে, সেখানেই সমস্যা দেখা দেবে। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার সমবয়সীদের মতো একই অর্জনগুলি অনুসরণ করা আপনার বাধ্যবাধকতা নয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব টাইমলাইন আছে এবং এটাই জীবনকে আরও রঙিন করে তোলে। নিজের হওয়া একটি বিশেষ জিনিস, কারণ ততক্ষণ পর্যন্ত, আমরা মরিয়া চেষ্টা করলেও, আমরা কখনই অন্য মানুষের মতো হতে পারি না। আত্ম-গ্রহণের অনুশীলনের মাধ্যমে, তুলনা করার অভ্যাস, যা জীবনকে আরও জটিল করে তুলতে পারে, হ্রাস করা যেতে পারে। কারণ, আমরা নিজেদের মধ্যে যে ত্রুটি, শক্তি, ক্ষমতা এবং অনুভূতিগুলি ঘটছে তা আমরা জানি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অন্বেষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্য সেট করুন স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হতে, অবশ্যই এটি একটি সহজ জিনিস নয়। যাইহোক, আপনি নীচের টিপস চেষ্টা করে শুরু করতে পারেন।
স্ব গ্রহণযোগ্যতা আত্মসম্মান থেকে আলাদা
স্ব-স্বীকার্যতা মানে নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া। আত্ম-স্বীকৃতি প্রায়শই আত্মসম্মান শব্দের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, দুটি আসলে ভিন্ন অর্থ আছে। • আত্মসম্মান
আত্ম-সম্মান হল নিজের ক্ষমতার প্রশংসা এবং মূল্যায়ন করার ক্ষমতা। যাদের ভালো আত্মসম্মান আছে তারা মনে করবে যে তারা কিছু করার জন্য উপযোগী এবং উপযুক্ত, কারণ তাদের ক্ষমতা আছে।• স্ব-গ্রহণযোগ্যতা
এদিকে, স্ব-গ্রহণযোগ্যতার বিস্তৃত সুযোগ রয়েছে। যে সমস্ত লোকেরা স্ব-স্বীকৃতির অনুশীলন করতে পারে তাদের কেবল ভাল আত্মসম্মান থাকবে না, তবে নিজের অংশ হিসাবে ত্রুটিগুলিও গ্রহণ করতে পারে। আপনি যখন আত্ম-গ্রহণের অনুশীলন করতে পারেন, তখন আপনি নিজের জন্য নিজেকে ভালোবাসতে পারেন। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে এটি নিজেকে বৃদ্ধি করা থেকে বিরত রাখবে। আপনার দুর্বলতা এবং ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমেই আপনি নিজেকে মূল্যায়ন করতে শুরু করতে পারেন এবং এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করতে পারেন যা উন্নত করা যেতে পারে। আরও পড়ুন: আরও সুন্দর জীবন যাপনের জন্য ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার 11টি উপায়আমরা যদি স্ব-ত্বরণ করতে না পারি তাহলে ফলাফল কী?
স্ব-গ্রহণযোগ্যতা ছাড়া, আমরা সহজেই অন্যের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়ে উঠি। কেন আত্ম-গ্রহণ সুখের চাবিকাঠি হতে পারে? কারণ এটি বেঁচে থাকার মাধ্যমে, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ফিল্টার করতে পারেন যা আপনার মন এবং আত্মায় চাপ নিয়ে আসে। যাদের স্ব-গ্রহণযোগ্যতা করার ক্ষমতা নেই, তারা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে থাকে। "কেন হ্যাঁ, সে ক্লাস জিততে পারে যখন আমি পারি না?""তাকে পেয়ে ভালো লাগছে, এই বয়সেও সে সফল।""আমি তার হতে চাই, একটি বাড়ি থাকতে চাই, একটি অংশীদার এবং একটি সুখী পরিবার থাকতে চাই।" উপরোক্ত চিন্তাটা নিশ্চয়ই অধিকাংশ মানুষের মনের মধ্যে দিয়ে গেছে এবং এটা আসলে স্বাভাবিক। কিন্তু যদি এই চিন্তাগুলি আপনাকে তাড়িত করে এবং আপনাকে সর্বদা অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে বাধ্য করে, সেখানেই সমস্যা দেখা দেবে। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার সমবয়সীদের মতো একই অর্জনগুলি অনুসরণ করা আপনার বাধ্যবাধকতা নয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব টাইমলাইন আছে এবং এটাই জীবনকে আরও রঙিন করে তোলে। নিজের হওয়া একটি বিশেষ জিনিস, কারণ ততক্ষণ পর্যন্ত, আমরা মরিয়া চেষ্টা করলেও, আমরা কখনই অন্য মানুষের মতো হতে পারি না। আত্ম-গ্রহণের অনুশীলনের মাধ্যমে, তুলনা করার অভ্যাস, যা জীবনকে আরও জটিল করে তুলতে পারে, হ্রাস করা যেতে পারে। কারণ, আমরা নিজেদের মধ্যে যে ত্রুটি, শক্তি, ক্ষমতা এবং অনুভূতিগুলি ঘটছে তা আমরা জানি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলনের জন্য টিপস
স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অন্বেষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্য সেট করুন স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হতে, অবশ্যই এটি একটি সহজ জিনিস নয়। যাইহোক, আপনি নীচের টিপস চেষ্টা করে শুরু করতে পারেন।