যখন তারা ব্যস্ত থাকে, কখনও কখনও লোকেরা তরল গ্রহণের পর্যাপ্ততার দিকে মনোযোগ দেয় না। ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। আসলে, ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি আপনার জন্য জল পান করার জন্য একটি লক্ষণ। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ এই উপসর্গ অবমূল্যায়ন. যদি ডিহাইড্রেশনের উপসর্গগুলি চেক না করা হয় এবং বারবার দেখা যায়, তাহলে আপনি গুরুতর ডিহাইড্রেশন অনুভব করতে পারেন যা স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে এমন চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি জানা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি উদ্ভূত ঝুঁকিগুলি এড়াতে পারেন।
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি কী কী?
প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। যখন আপনি মৃদু থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশন হন, আপনি লক্ষণগুলি অনুভব করবেন যেমন:- তৃষ্ণার্ত
- ত্বক শুষ্ক অনুভূত হয়
- মাথাব্যথা
- পেশী শিরটান
- শুষ্ক বা আঠালো মুখ
- প্রস্রাব করার সময় সামান্য প্রস্রাব নির্গত হয়
- গাঢ় হলুদ প্রস্রাব
- মাথা ঘোরা
- ঘুমন্ত
- হৃদস্পন্দন দ্রুত
- দ্রুত গতিতে শ্বাস নিন
- শরীর কম শক্তি অনুভব করে
- অনেকক্ষণ প্রস্রাব হয় না
- গাঢ় হলুদ প্রস্রাব
- খুব শুষ্ক ত্বক
- স্তব্ধ
- সহজে বিক্ষুব্ধ
- অজ্ঞান
- শুকনো মুখ এবং জিহ্বা
- কান্নার সময় কান্না আসে না
- 3 ঘন্টার জন্য শুকনো ডায়াপার
- তন্দ্রাচ্ছন্ন দেখ
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম সক্রিয়
- রেগে যাওয়া সহজ
শরীরের পানিশূন্যতার কারণ
বিভিন্ন অবস্থার কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। সবচেয়ে সাধারণ একটি হল তরল খরচ অভাব। তরল গ্রহণের অভাব ছাড়াও, শরীরের পানিশূন্য হওয়ার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:1. ডায়রিয়া
আপনার যখন ডায়রিয়া হয়, আপনার শরীর খুব বেশি তরল নির্গত করে। উপরন্তু, ডায়রিয়া বৃহৎ অন্ত্র দ্বারা বাহিত জল শোষণ প্রক্রিয়া সর্বোত্তমভাবে সঞ্চালিত করে না। এই অবস্থা তখন আপনার শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। আসলে, ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশনের ফলে মৃত্যুর সম্ভাবনা রয়েছে।2. বমি করা
ডায়রিয়ার মতো, বমি আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে পারে। শুধু তাই নয়, পেশী, রক্ত এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযোগী ইলেক্ট্রোলাইটও বমি হলে নষ্ট হয়ে যায়।3. ঘাম
শরীরের শীতল প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য আপনার তরল প্রয়োজন। যখন আবহাওয়া গরম হয় বা খেলাধুলার মতো ঘাম বের করে এমন ক্রিয়াকলাপ করার পরে, শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে শীতল প্রক্রিয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল হারাবে। এই অবস্থা তখন ডিহাইড্রেশন শুরু করে।4. ঘন ঘন প্রস্রাব
ঘন ঘন প্রস্রাব আপনার শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে। কিছু জিনিস যা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল সেবন এবং ওষুধ যেমন মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিসাইকোটিকস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী।5. ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই অবস্থা তখন শরীরকে প্রচুর তরল হারায় এবং ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে।6. পোড়া
যখন আপনার পোড়া হয়, তখন আপনার রক্তনালীগুলিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই রক্তনালীগুলির ক্ষতির ফলে আশেপাশের টিস্যুতে তরল বেরিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল হারাবে এবং পানিশূন্যতা সৃষ্টি করবে।7. জ্বর
যখন আপনার জ্বর হয়, তখন তাপ কমাতে ঠান্ডা করার প্রচেষ্টা হিসাবে আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল হারাবে। এছাড়াও, জ্বর প্রায়শই শরীরে ঘাম দেয় যা অবশ্যই আপনার ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার জ্বর হলে শরীরের তাপমাত্রা যত বেশি হবে, ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা তত বেশি।গুরুতর ডিহাইড্রেশনে জটিলতা এবং অঙ্গের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন তখন আপনি যদি পর্যাপ্ত জল না পান তবে আপনার শরীর মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। গুরুতর ডিহাইড্রেশন একটি জরুরি অবস্থা যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। যখন আপনি মারাত্মকভাবে পানিশূন্য হয়ে পড়েন, তখন আপনাকে জরুরি কক্ষে নিয়ে যাওয়া হতে পারে এবং IV এর মাধ্যমে তরল দেওয়া হতে পারে। এছাড়াও, জটিলতা বা অঙ্গের ক্ষতি এড়াতে অন্যান্য পরীক্ষা এবং চিকিত্সাও করা যেতে পারে। শরীর মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড হলে যে চিকিৎসা পরিস্থিতিগুলি ঘটতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:- তাপ স্ট্রোক
- ক্লান্তি
- খিঁচুনি কারণ শরীর ইলেক্ট্রোলাইট হারায়
- ক্র্যাম্প
- কিডনি ব্যর্থতা
- কোমা